杨班侯传小架太极拳(1)路迪民

  1991年，我听河北永年的同门师弟苏学文说，永年有一位杨班侯的再传弟子贾治祥老师．继承了杨班侯的拳架套路．其中有一套小架太极拳。是专门练意练气的。经。过一番联系。我终于在1993年正月初五去永年拜师．第一个向贾老师学得了这套小架。这是一种独具特色而鲜为人知．濒临失传的套路(国内流传的杨式小架还有几种。各有特色。不可互相否定)。现将这套小架整理出来。以飨读者。因为笔者尚未精通，谬误之处，敬请指正。
    杨班侯小架太极拳。是在练习中架．快架．大架之后。以练意练气为主的高层次拳架。其特点是姿势高。速度慢。动作幅度小。可以站在方桌上演练。双手总似抱球状。其动作名称与其他杨式拳架类似。但有许多“开合’’动作。是其他杨式拳架未见到的。练完一遍约30分钟。
    贾老师讲．小架不轻易传授。是因为不好练。择人极严。要全身放松。用“心”来练．彻底的以意领气，以气运身。呼吸可以逐渐与动作配台但撵不上就不要配合千万不能憋气。气通全身。有感觉．手心发热。身体发痒。有抻筋拔骨之效。骨缝都练开了。有时发响。但不要着意追求。
    贾老师演练的小架。姿势变换时(如由虚步变弓步)。常有起伏。这和一般传统拳架“不要起伏'的要领有别。但不是先起后沉。而是先沉后
起。上步时身稍沉。弓步时身再起。这样有利于抻筋拔骨。也符合发劲的力学原理。
    笔者以为．若以健身为主。也不一定要先练快架．大架才能练小架．但必须掌握好基本要领。老年拳师以此架养身也许更为合适。
    考虑到练此架者要有一定基础。笔者对拳架的整理。略去一般要领，文字力求简练．但注意到动作图片的连续性。
第一式预备式
    面南站立，排除杂念，全身自上而下放松。虚领顶劲，气沉丹田，垂肩坠肘，含胸拔背。头容正直，两臂自然下垂，两脚平行站立，与肩同宽(图1)。

第二式起势
    动作1两臂徐徐前举，以手领肘，同时臂内旋，使掌心朝下，高与肩平(图2)。
    动作2两肘下沉，双手向胸前内收，手指朝上。臂外旋，掌心相对斜朝里(图3)。
    动作3身体下沉，两手下落至腹前，掌心相对，手指朝前(图4)。

第三式揽雀尾
    动作1腰右转，右脚尖外撇约800，双手随身右移，右臂稍内旋使掌心斜朝下，左臂稍外旋使掌心斜朝上(图5)。
    动作2身体渐起，腰继续右转，将左脚收至右脚内侧，脚尖点地。与此同时，双手随身向上向右移至右胸前，左手斜朝上，右手斜朝下(图6)。
    动作3身体下沉，左脚向西南方向上步，然后蹬右腿，身渐起，成右弓步。双手随身下沉再向前向左向上移动，使左手在前，虎口朝上，犹如捉住乌头，右手在后，虎口朝前，犹如捉住鸟尾(图7)。

第四式棚履挤按
    动作1腰右转，重心右移，双手随身右移，然后腰左转，重心左移，右脚收至左脚内侧，脚尖点地，双手随身左移，使右手在前，手心斜朝里上，左手在后．手心斜朝前下(图8)。
    动作2棚式。身体稍下沉．右脚向西北方向上步，然后蹬左脚．身渐起．重心前移．成右弓步。双手同时向前拥出．右手在前，手心朝里上，左手在后，手心朝前下(图9)。
    动作3撮式。右手臂内旋．使掌心朝下，左手臂外旋，使掌心朝上。接着身体下沉，腰左转，重心左移，双手随身向左下撮至腹前(图10)。

 
    动作4挤式。身体渐起，腰右转，双手随身向上移至胸
前，掌心向内．同时将右脚收回，脚尖点地(图11)。
    接着上右步，蹬左脚，重心前移．成右弓步。双手同时向前挤出．掌心斜朝里(图12)。
    动作5按式。双手向两边分开．与肩同宽，同时臂内旋，使掌心相对。然后重心稍向后移，两臂继续内旋收至胸前．掌心斜朝前。接着重心前移，双手向前按出．掌心朝下(图13)。

第五式单鞭
    动作1重心后移，双手内收至胸前，同时臂内旋，掌心向内．手指朝上(图14)。
    动作2身体下沉，腰左转，同时将右脚跟外撇，使脚尖朝南(图15)。
    动作3腰继续左转．左脚后退，脚尖外撇落步，接着将右脚跟外撇9 Oo，使脚尖朝东。重心后移成左虚步(图16)。

 
    动作4左脚稍左移．脚尖朝西北．然后蹬右脚，成左弓步。双手同时前拥，并两臂内旋向左右分开．与肩同宽．掌心向前(图17)。
第六式提手上势
    动作1重心后移．双手收至胸前(图18)。
    动作2腰稍右转，重心左移，双手向右稍移，然后将右脚收至左脚内侧，脚尖点地，双手同时左移，并稍作转动．使手心上下相对．右手在下．手指朝前．左手在上，手指朝右(图19)。

 
    动作3右脚向右前上一步然后重心右移．双手同时向右上移动，并稍作转动?使掌心左右相对，右手稍高，手指朝上(图20)。
第七式白鹤亮翅
    动作1重心左移，身体下沉，右脚收至左脚内侧．脚尖点地。同时将双手向左下移动，并稍作转动．使手心上下相对．右手在下，手指朝左．左手在上，手指朝前(图21)。
    动作2右脚上前一步．重心右移，再将左脚上前一步，成左虚步。双手同时向右向上移动．并稍作转动，使掌心左右相对，右手稍高，手指朝上(图22)。(待续)
   杨班侯传小架太极拳2/zz0926/phpcms/image/lilun/ddxl/200904/11026.shtml