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多数情况下，同样的年龄段，女性看起来就要比男性显得更老一些。这主要就是因为女性身体里的雌性激素随着女性年龄的增长，开始慢慢减少在，再加上女性的情绪又容易激动愤怒，这样一来皱纹就出现了。想要补充雌性激素，不妨试着多吃4大零嘴，让你60岁没皱纹。  大豆，大家都知道缺啥补啥，既然导致人体过早衰老的原因是由于体内雌激素减少所致，所以我们就可以通过补雌激素来提高身体内的雌激素，大豆异黄酮里面则含有一种丰富的雌激素，并且这种激素和我们人体的雌激素非常相像，所以我们也可以完全通过食用大豆异黄酮来提高自身的雌激素。  花生，物美价廉的花生，能促进身体保健，丰富的营养、极强的功效，更好的维持健康，除此以外，还富含各种微量元素和矿物质，对于补充人体所需的营养是非常不错的选择。含丰富的脂肪油和蛋白质，有滋补气血，养血通乳作用。所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。有益于人体延缓衰老，  鹌鹑蛋。对于大家来说可能鹌鹑蛋并不像鸡蛋那样经常吃，因为鹌鹑蛋不仅没有鸡蛋大，而且还没有鸡蛋好剥。所以更多的人就会感觉鸡蛋的营养价值更高一些，营养物质更加的丰富，会去选择鸡蛋。其实不一定哦。别看鹌鹑蛋小小的一个，但是营养可不比鸡蛋少呢？  柠檬。柠檬含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。女性经常服用柠檬，能够起到很好的养颜美容的作用，同时还能够令肌肤更加的弹性有光泽。 |
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