|
肾脏不比肝脏，肝脏有再生功能，累死的肝细胞可以被新生的肝细胞替代，而肾脏却不行，肾脏细胞就那么多，坏一个少一个。 所以，肾脏病总是很难治疗，肾衰竭往往无法挽回，最终会恶化成尿毒症，除非换肾，否则只能透析维持，没有更好的办法。 可见，肾脏健康是多么重要。无论男女，都需要好的肾脏。 但是，生活中总有些习惯会悄悄损伤肾脏。 提醒：4个坏习惯，正在摧毁你的肾，想要肾好，尽量一个不沾 1、饮食无度 肾脏是人体内调节电解质平衡，维持人体正常生理状态的重要器官。 但如果经常饮食无度，摄入过多的盐、过多的糖、过多的脂质等，会加重肾脏的负担，最终导致肾脏的代谢能力减弱，肾脏代谢能力的减弱，又会导致高尿酸、高血脂、高血压等问题的出现。 长此以往，往往形成了恶性循环，最终导致肾脏出现问题。 2、尿总憋着 设计员、程序员做开发的，只要在椅子上坐了下来，基本就是一上午，没挪开过窝，尿总憋着。 还有的会议一开就是一上午，没人敢随意走动，尿就那样憋着，这样的情况有没有？ 对于不及时排尿，让膀胱内的尿液越积越多，含有细菌的或者有毒的物质，不能及时随着尿液排出去，这样的话，久而久之会把膀胱伤了，出现炎症，影响到肾功能。 3、经常熬夜 熬夜伤肝、也伤肾。长期熬夜、工作压力大、爱喝浓咖啡，很容易出现肾功能问题。 熬夜不仅伤肝，也会伤肾，人如果长期熬夜，肾功能是会受到影响的。 所以想保护自己的肾，第一点就是不要熬夜，要保证足够的睡眠时间。此外，过度劳累也是伤肾的一种常见行为。 4、有病不治 很多疾病，都会对肾脏产生影响，如糖尿病、高血压，长期不控制，最终都会导致肾脏的并发症。 有的人怕吃降压药、降糖药伤肾，但真实的情况是，如果不好好控制这些疾病，才是真的伤肾。 很多人身边就有这样的例子，因为糖尿病，放任不管，导致肾脏衰竭，现在不得不靠透析来维持生命，真的是后悔晚矣。 生活中，如何养好肾？ 1、护好自己的双脚 足部保暖是养肾的一种方法。 这是因为肾经起于足底，而足部很容易受到寒气的侵袭。因此，足部要特别注意保暖，睡觉时不要将双脚正对空调或电扇;不要赤脚在潮湿的地方长期行走。 另外，足底有许多穴位，如涌泉穴。“肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴，按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。 2、大便要畅通 大便不畅，宿便停积，浊气上攻，不仅使人心烦气躁，胸闷气促，而且会伤及肾脏，导致腰酸疲惫，恶心呕吐。 因此，保持大便通畅，也是养肾的方法。 大便难解时，可用双手手背贴住双肾区，用力按揉，可激发肾气，加速排便；行走时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸症状。 3、饮水养肾 水是生命之源。水液不足，则可能引起浊毒的留滞，加重肾的负担。因此，定时饮水是很重要的养肾方法。 喝水时，可加一些护肾小茶饮，有利于保护肾脏。 华花苗龙须茶：护肾排毒、利尿消炎 将华花苗、玉竹、龙须、玫瑰花四者搭配在一起，制成茶包，每天一包，热水冲泡代茶饮，有助于利尿消炎、排出毒素，预防肾炎、肾结石等疾病。 华花苗，有“尿床草”之称，有很好的利尿、消炎的作用。研究发现，华花苗含有维生素C、维生素B等成分，可促进肝和肾的活动，改善肾脏引起的水肿，促进有害物质经肾脏排出。 龙须，性平，归肾经、膀胱经，有利尿消肿、清肝利胆的作用，可辅助治疗肾炎水肿、泌尿系统感染等病。龙须在民间应用很多，用于治疗泌尿系统感染、肾病综合征、糖尿病、黄疸、水肿等。 玉竹，是一味养阴生津之良药。玫瑰花，性温，中和寒性，调和茶性。 4、吞津液 我国古代养生之道特别重视唾液的价值，认为吞津能“润五官、悦肌肤、固牙齿、强筋骨、通气血、延寿命”。 口腔中的唾液，清稀的为涎，由脾所主；稠厚的为唾，由肾所主。 人的唾液含有多种有益物质，具有助消化、中和胃酸、抗菌、增强免疫等功能。 平时多用舌尖舔动上颚，或者含个枣核都能生津。
5、按摩腰 腰部有很多穴位，如命门穴、肾俞穴、腰阳关穴、腰眼穴等，平时可经常按揉或叩击腰骶部，摩擦腰部两侧，活动腰臀部，每天早晚各一次，能温肾阳、利腰嵴、通经络。 平时散步时，用双手背按揉肾区，可缓解腰酸癥状。 6、调整生活压力
由于现在的生活节奏越来越快，许多人每天都会被一些事情压住，导致自己心慌意乱，发现自己身体有点不对劲的地方就总想着自己有了病，但是又不去医院检查，久而久之就成为心病。 俗话说的好，养肾先养心，自己静下心来，理性分析理性病情正确对待生活的压力。 不管是养肾也好治病也好，好的心态都会帮你更好地面对各种困难。 7、定期检查
我们平时最好每半年就可以去做一次尿液和尿素氮的检查，养肾也要防范糖尿病和高血压，这些会导致血管硬化，而肾脏就是由数百万个微血管球所组成的。 因此养肾也要注意其他疾病所带来的困扰，定期检查消除隐患。
|
|
|
