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不管是垃圾和杂质，显然都不是什么好东西。它是我们修行必须超越的障碍。扫除垃圾，净化杂质，都是修行人必修的功课，企图一蹴而就，忽视自己根器，显然是不符合现实的想法。 简单地讲讲这个方面的修法。 最浅显的，有基本身体素质都能修起来的方法如下： 吸气，一边吸气的时候默念1到6，然后闭气，也默念1-6，之后是呼气，同样默念1-6，就是这么练习。这个呼吸的方法仅仅要求闭气六秒钟，是非常适合普通大众的。 练习达到一定程度，觉得这个法修起来很轻松之后，可以尝试下面的修法。 把吸气的时间延长到12秒，闭气时间延长到48秒，呼气时间为24秒，各位看时间比例，是1：4:：2的关系，慢慢可以把吸气时间延长到16秒，甚至20秒。 当然了，不要好高骛远。也不要执着于法，我们也可以从六秒之后，慢慢练习七秒，八秒，九秒，慢慢地提高，不要贪功冒进，一般来说，一天能做八十次已经足够了。 通过净化经络的呼吸练习，最起码效果是能提高肺活量，去除或者减轻与鼻子有关的疾病，从中医的角度来说，肺藏魄，所谓的魄力跟肺部息息相关。好好地练习经络净化调息，可以让大家变得做事有魄力。 |
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