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春天一共三月编辑新经络 但已经过去两个多月了编辑新经络 从今天4月11号到5月5号立夏编辑新经络 春天还有25天左右编辑新经络 就要结束编辑新经络 而迎来夏天编辑新经络 在这25天左右的时间内编辑新经络 对于绝大部分的人来说编辑新经络 一定要养养肝编辑新经络 现在再不养编辑新经络 夏天徒伤悲编辑新经络 为什么？编辑新经络 因为编辑新经络 会让你心气不足编辑新经络 心血无力编辑新经络 从而会引发编辑新经络 多种寒性病变编辑新经络 古中医认为编辑新经络 春主生发，春应肝编辑新经络 也就是说编辑新经络 春季肝气当令编辑新经络 是肝藏的疏泄功能最强的时候编辑新经络 这时养肝编辑新经络 会起到事半功倍的效果编辑新经络 编辑新经络 春天不养肝，夏天徒伤悲 编辑新经络 《黄帝内经》说编辑新经络 养生要遵循春生夏长秋收冬藏 编辑新经络 同时也指出编辑新经络 无春即无夏编辑新经络 也就是说编辑新经络 有了春天的肝生编辑新经络 才会有夏天的心长编辑新经络 秋天肺的收敛编辑新经络 与冬天肾的潜藏编辑新经络 如果春三月编辑新经络 肝气生发不旺编辑新经络 到了夏天那有能量做到编辑新经络 肝木生心火呢？！编辑新经络 所以《黄帝内经》云编辑新经络 春三月编辑新经络 此谓发陈....夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生.....逆之则伤肝，夏为寒变，奉长者少.编辑新经络 因此在春天编辑新经络 我们务必要编辑新经络 遵守“春生”的养生之道编辑新经络 否则编辑新经络 夏为寒变编辑新经络 就会发生寒性病变编辑新经络 因为你心气不足编辑新经络 心血无力编辑新经络 岂能不夏为寒变编辑新经络 现代人2大最伤肝行为 千万要远离 编辑新经络 久 视 熬 夜 编辑新经络 现代人伤肝行为很多，而这2个是完全可以轻松杜绝而任意放纵了。编辑新经络 编辑新经络 《黄帝内经》中的“五劳所伤”指出：久视伤血！ 意思是：用眼过度伤血！编辑新经络 而肝主目，肾主瞳编辑新经络 而又肝藏血编辑新经络 脾生血编辑新经络 心主血编辑新经络 因此用眼过度编辑新经络 会伤害：肝、脾、肾、心编辑新经络 重伤肝气！编辑新经络 因此中医养生里有“闭目养肝！”之说。 编辑新经络 编辑新经络 “春三月，夜卧早起”，意思是说：入夜即睡觉，天亮就起床。 《黄帝内经》：人卧则血归于肝。每晚11点至凌晨3点，人体经络循行走肝胆经，若处于睡眠状态，肝血就可以排毒从而达到推陈出新，顺利藏血。编辑新经络 那些丑时（凌晨1-3点）经常醒来又睡不着的人，更要用心养肝了！编辑新经络 我们除了远离伤肝行为，还要顺从肝的特性去养肝。 编辑新经络 6大养肝法 100%都收藏了 编辑新经络 生活中我们要调和肝气。做到不生气，不发脾气。工作间隙到室外走走，做做扩胸运动，拉拉筋、踢踢腿。编辑新经络 先来学习几个养肝的动作：编辑新经络 编辑新经络 肝主筋，调筋就是养肝！ 编辑新经络 那我们找哪条筋来调，方便和顺手呢？ 编辑新经络 道家有句话“地筋隐于足”，我们把脚翻起来，就会出现一条硬筋，这里就是地筋，实际上这根筋是循行到肝经上了的。 编辑新经络 怎么调这跟筋呢？ 编辑新经络 编辑新经络 最简单的办法就是买一根擀面杖放在地上，你看电视的时候，用脚踩在上面滚动，新经络公众号提示等到这根筋柔软了，你的肝也就柔了！ 编辑新经络 编辑新经络 肝经起于大脚趾的大敦穴，也就是胆经结束的穴位，然后沿脚背向上，然后由小腿内侧一直进入人体会阴部，环生殖器一周，进入小腹，然后从胃旁向上，通过鼻咽，到达头顶百会穴，直接与督脉相交。编辑新经络 我们可以通过每天敲打大腿内侧来疏通肝经，方法如下： 编辑新经络 用拳头从大腿根部敲至膝盖处，每次左右各敲打10分钟，最好在睡觉之前敲打。 刮肝经除了可以泻肝火之外，还可以打通肝经，让这条经络的气血畅通。编辑新经络 如果肝经的气血畅通编辑新经络 那么编辑新经络 肝主藏血的疏泄功能就会强大起来， 体内的筋也会更富有弹性编辑新经络 人的身体怎会编辑新经络 不健康、不强壮呢？编辑新经络 编辑新经络 方法：两手伸直，手心相对，上下搓，前后揉，然后两手做“负阴抱阳”的动作——右手包着左手。 早上做完之后编辑新经络 如果中午有空编辑新经络 可以在中午11～13点再进行练习一下，这是是春季养生的一个不错的保健法，新经络公众号提示从经络的角度来说，手掌心有心包经的劳宫穴，是主血的，手心搓热后就有活血的效果。 编辑新经络 编辑新经络 太冲穴是人体最大的排毒穴；如果是肝气郁结上火，按揉太冲穴是非常必要的！ 按揉方法：仔细找一找最痛的点，揉的时候要从太冲穴揉到行间，也就是从上往下揉30下。或者直接点按50下。 编辑新经络 学完动作，还要注意饮食养肝。 编辑新经络 编辑新经络 “青色入肝经”，因此我们多吃绿色蔬菜，养肝很好。 “酸味入肝”，但是在春天我们多吃酸味反而会让肝气更旺，肝旺伤脾，会让我们脾虚。再加上酸主收敛，反而影响阳气生发。 编辑新经络 因此，在春天我们要少酸多甘。 甘味食物首推大枣和山药。大枣，性味平和，可以滋养血脉，强健脾胃，既可生吃，亦可做枣粥、枣糕，以及枣 米饭，新经络公众号提示山药也是春季的饮食佳品，有健脾益气、滋肺养阴、补肾固精的作用。山药可做山药粥、山药红枣粥等。 编辑新经络 编辑新经络 新经络小编最后给大家推荐一道这个季节最适合吃的养肝菜：香椿炒鸡蛋。编辑新经络 香椿被称为“树上蔬菜”，又名香椿芽、香桩头等，是香椿树的嫩芽。编辑新经络 祖国医学认为香椿味苦、性平、无毒，有开胃爽神、祛风除湿、止血利气、消火解毒的功效。现代医学及临床经验也表明，香椿能保肝、利肺、健脾、补血、舒筋。编辑新经络 食材准备：香椿1把、鸡蛋4个 编辑新经络 做法：编辑新经络 1、摘香椿，一般从超市买回来的都不是全部很鲜嫩的，需要把老一点的干摘出来，留下最嫩的部分。编辑新经络 2、清洗香椿，再切碎，如果喜欢香椿的味道，可以切点大一点，不要切的太小段。编辑新经络 3、将鸡蛋打散，加入切好的香椿里面，搅拌均匀。 4、放一点点盐搅拌均匀就好 5、最后用我们的皇后平底锅，加点油，像煎鸡蛋一样，煎，煎，煎，关火，出锅。编辑新经络 养肝的最好时节只有25天左右了，现在就转告朋友们，养好肝脏还来得及，赶紧用上这些养肝的妙招，迎接一个健康舒服的夏天。 |
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来自： 阿弥陀佛cq1zp7 > 《保键，养生》
