养生，首先要调养脾胃

现在人们的生活水平都在逐步地提高，很多人也都开始注重日常养生，但是有很多人在养生的方法上却做错了。

养生≠足疗治百病

适当的足疗对人体的确能起到保健作用，但是作用甚微，泡脚后按摩更是不可取，按摩足部任何穴位都应该在皮肤常态时进行，也就是在皮肤上没有水气时进行，带水按摩会导致湿气进入穴位，使人体染上湿邪，得上湿症。

养生≠药物养生

俗话说，是药三分毒。养生重在生活习性和天地四时相结合，顺应自然规律。无需依靠药物去调节规律，药物在无病情况下不能随意吃，不然对身体有大害！

养生≠不食荤油

脂肪是人体的重要组成部分，虽说长期高脂肪饮食容易患心脑血管疾病，但是，一点脂肪都不摄入也是不利于健康的。在日常的膳食中要适当搭配些含脂肪的肉类，以获取必须的营养物质，也是有利于健康长寿的。

关‖于‖脾‖胃

脾胃乃后天之本，气血生化之源，中医有“内伤脾胃，百病由生”的说法。人体机能所必需的营养物质都是靠脾胃的供给，我们吃下去的食物先由胃初步研磨、消化，再由脾进行再次消化，取其精华并去其糟粕。脾主升，胃主降，二者相辅相成。

脾‖胃‖健‖康

在当今生活节奏快、压力大的社会中，喝酒、暴饮暴食、久坐少动等种种不健康的生活习惯，都会对脆弱的脾胃造成很多不良的影响。

保‖养‖脾‖胃

脾胃作为人体的根本，它将食物中的营养精华吸收于人体中，在运送至人体各个部位。中医上说，脾主刺激作用，适当运动有助于健脾胃，增强脾胃功能。所以，调养脾胃对人体健康是有很大帮助的。

日常调理脾胃

建议减少食用外面快餐的次数，多在家做饭吃，多吃一些对脾胃有好处的食物。

平时多做运动，如散步、跑步等，运动应循序渐进，不宜运动量过大。

每天保持良好的情绪，稳定情绪，防止生气和烦躁，这对健脾有很大的帮助。