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松与紧是武者在练习过程与实战过程所必须解决的一个问题。但也是一个很能把人搞糊涂的问题。 一般，已有的武术谚语有：松紧合度。紧中紧，方能松。练时松，用时紧。大松方能大紧......等等。 其实，就松而言，它不是一个概念，而是对应着几个概念。一个是肌肉的松紧。练过拳击散打的朋友都知道：打直拳时，在小臂要完全放松，击中目标一刹那突然收紧。这样的直拳速度快，爆发力强。此时，说的松与紧是肌肉的松与紧，也就是体育运动的松紧。肌肉松紧给人体的直观体感就是用力不用力。 二是筋骨的松紧。练站桩的一大秘诀，就是筋紧肉松，骨节松开。筋是橡皮筋样的藤条状物质，具有很强的弹性。平时在肉中，拉紧时会到肉外皮里。这里要先澄清关于筋的认识误区，比如：青筋暴露，其实说的是静脉血管，这里的筋，其实是经，而将血管看作经脉，又是普通人对中医经脉的肤浅错误理解。又比如：谁谁跑步时脚筋拉伤了。这里的筋，说的是韧带。很多人将筋理解为韧带，比如将抻筋理解为压腿、涮腰、压肩。网上很多养生文章教人什么最全拉筋法，而看他动作都在拉韧带。其实，筋是藤条状的，半透明，黄色。而韧带是扁平带状的，不透明，乳白色的。筋是保护骨头的，韧带是保护肌肉的。肌在关节与肌肉的连接处是网状包络的，很粗壮，到了直骨处就变得细小隐入肌肉夹缝。认识清筋之后，才能认清筋骨层次的松与紧。筋是保护骨头的，所以松紧与关节松紧正好相反。筋拉紧，关节才能松开，筋松开，关节必须紧固。否则，人体无法支撑自身体重。武者对筋骨的要求有两个，一是希望关节松开，以便运动灵活；二是筋能弹抖发力。这两者都要求筋要拉紧。所以，武术的入门功夫就是抻筋拔骨。（欢迎关注原创道门短打武学心得公众号：武学修真！） 三是内气层次的松紧。如果是一个内气劲武者。他的发力方式是内气劲发力。发劲模式语言文字难以描述。大致可比喻为两种：长劲，也叫根劲，起于脚，传于身，发于手。内劲大约相当于水在身体里流动，发劲一刹那，水变冰。短劲，也叫炸劲。起于丹田，发于手。此时内劲相当于气体。人体为气球。发劲相当于篮球炸开。内气层次的松紧主要是丹田缩胀。到了这一层次，基本不用管身体了，因为如果你还停留在肌肉松紧，你怎么可能到内气劲层次？ 好，三个层次的松紧明白了。我们只要对应于自己的拳术在什么层次上，对应寻找松紧就行了。运动层面的，只要关注肌肉放松以及松紧转换频率训练，这个很重要的，建议去研究国家奥运健儿们的训练方法，因为，你不可能比国家强。筋骨层次的就老老实实从抻筋拔骨练起。实在不会练，就去找少林易筋经，这可是筋骨、内气层次的抻筋拔骨通用练法。至于，内气劲层次的，松紧对你来说早已不是秘密，自然也不用我来给你啰嗦了。 三个层次别搞混了。比如，我说说太极的松沉，在笔者练习的功夫里叫拳架子。太极的松其实是筋骨、内气两个层面的要求。筋骨方面，是筋紧肉松，从而产生松胀感和骨升肉降感。内气方面是上虚下实感。有些明显的混淆是某些人把撑筋拔骨、大筋弹抖当作武学最高境界。不过，比起那些要蹬腿拧腰扭胯的传统武术大师还是上了一个层次的。 |
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