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中医讲究阴阳平衡，虚则补之。气虚，常会导致人体的脏腑功能低下，多数身体虚弱的人，都会有不同脏腑的气虚表现。气虚是一个比较普遍的体质，多数疾病的不同阶段都会出现气虚的症状。 气虚常见有哪些表现？ 1，精神状态不好，经常觉得累，疲劳，无精打采 2，容易自汗，容易出汗，稍稍一动就大汗，并且容易疲劳 3，运动或者工作容易疲劳，疲劳之后，身体久久不能恢复 4，喜欢安静，不喜欢动，喜欢独处，活力不足 5，容易感冒，身体体质差，感冒之后不容易恢复 6，皮肤苍白或萎黄，皮肤松弛没有张力，身体消瘦萎软，肌肉无力 7，身体虚弱，血压低，容易头晕 8，或伴有内脏下垂，比如胃下垂，脱肛，子宫下垂等 9，舌淡苔白，脉弱无力 我们在不确定自己体质情况下，可以对照以上症状，看看自己是否中招！ 不同的气虚表现不同 每个脏腑的气虚有各自的特点 肺气亏虚，容易表现气短、自汗、呼吸短浅、容易感冒、小便不利等 在调理方面，我们可以选择各种选择一些有氧锻炼方式，八段锦、太极等、这里要注意的最好是在上午锻炼，效果最佳 艾灸调理：可选择膻中、大椎、肺俞、关元、命门等穴位 脾气亏虚，容易表现为食欲不振、腹部胀满不适、消瘦、大便糖稀、面色萎黄、等症状 艾灸调理：可选择中脘、关元、天枢、脾俞、足三里、三阴交、命门等穴位 肾气亏虚，容易表现为腰酸腿软、小便频多，神疲怠倦、性功能下降、阳痿早泄等症状 艾灸调理：命门、肾俞、涌泉、关元等穴位 心气不足，容易表现为心悸心慌、心神不定、失眠多梦、出汗多、面色白等 艾灸调理：内关、神门、膻中、中脘、关元、足三里等穴位 所以，气虚有很多类型，要结合自己的症状，综合选择适合的调理方式 哪些食疗方法或食物利于改善气血 肉类：牛肉、狗肉、鸡肉 牛肉有益气血、补脾胃、强筋骨的功效。 鸡肉有温中、益气、补精、养血的功效，尤其乌鸡效果为佳，民间有用黄芪炖老母鸡的习惯，能增强补气的作用 五谷：蔬菜、水果类 大枣、樱桃、葡萄、山药、香菇有补气补血的功效，唐代食医孟诜亦云：大枣煮食补肠胃，肺中益气第一； 樱桃能治一切虚症，能大补元气；葡萄除有益气作用外，还有健脾胃、益肝肾、强筋骨的作用。 其实；我们养成好的生活习惯，真的不需要中药来进行喂养。就能有着气血充盈的好身体啦！ |
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