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随着人们生活水平的不断提高，很多人在平时想吃就吃，饮食上没有任何的节制，从而慢慢的催生出了尿酸高，它与三高并列，同样都是危害身体健康的杀手。说起痛风，很多人都备受困扰，而最近几年痛风发病率逐年增高，其实主要是因为尿酸居高不下导致的。 如果在日常生活中吃了很多高嘌呤的食物，就会导致体内尿酸堆积，尿酸迅速超标，容易诱发痛风，严重的话还可能会出现肾衰竭等各种并发症，所以对于高嘌呤的食物，劝你别再往嘴里塞了，可别自讨苦吃。  最新食物嘌呤含量表：若不想肾衰“光临”，劝你别再往嘴里塞了 1、猪肝 在日常生活中，适当吃点猪肝对身体的健康也是有利的，它能够有效的帮助为身体补充铁元素，预防缺铁性贫血。然而猪肝中胆固醇的含量是非常高的，而且这也属于一种高嘌呤的食材，如果你爱吃的话，体内的尿酸值可能就会迅速升高，不利于身体的健康，所以如果不想痛风缠身的话，像猪肝最好还是要管住自己的嘴巴。  2、狗肉 有些地方习惯就是吃狗肉，尤其是很多人觉得狗肉非常的美味，但是狗肉含有的嘌呤物质是非常高的，摄入过多会导致尿酸居高不下。一旦摄入过多的狗肉，很容易诱发急性痛风的问题，如果尿酸持续上涨也会加重肾脏的负担，甚至诱发急性肾衰竭，严重损害健康。  3、糖 对于尿酸高的人群，糖一定要避免食用，即使是代糖也要尽量减少摄入。糖会使我们身体当中的水分减少，同时是我们的脂肪进行堆积，还会导致我们的新陈代谢速度减慢，是垃圾和毒素堆积在我们的血管和血液当中无法得到有效的排出，导致身体状况进一步恶化。  4、香菇 香菇属于菌菇类的食材，营养价值也是非常高的，然而香菇的嘌呤含量也是比较高的，如果在平时你过量食用的话，体内的尿酸值也会慢慢的超标，对身体的健康非常不利。 所以对于痛风患者来说，最好能够管住自己的嘴巴，把香菇从你的饮食清单中划掉，这样才能够有助于控制体内尿酸的含量，预防痛风的发作。  5、豆制品 生活中很多人都喜欢吃豆腐，豆干等等，豆制品营养价值非常丰富，对健康也有一定的帮助，但是对于高尿酸人群，劝你赶紧管住嘴。 因为豆制品当中的嘌呤物质非常高，过多食用就会导致嘌呤摄入过量，严重影响体内的尿酸水平，所以豆类食品也容易加大，患上急性痛风肾衰竭的几率，希望你能够赶紧管住嘴，别再将它端上饭桌，或许更有助于尿酸的稳定。  它是天然“排酸高手”，平时敞开吃，尿酸回归正常，痛风全军覆没 1、鱼腥草 如果不想被痛风缠身的话，在日常生活中要多吃一些尿酸的克星，鱼腥草就是不错的选择。虽然它的味道比较重一些，让很多的人难以接受，然而它具有很好的利尿消肿，清毒排毒的好作用。 在平时经常有鱼腥草泡水喝，能够帮助快速排出体内多余的尿酸，让尿酸处于一种平稳的状态，痛风或许不告而别。  2、白萝卜 白萝卜是很多家庭经常吃的食物，不仅可以凉拌也可以清炒或者是煲汤，都有很好的养生作用，而且白萝卜也被称之为“排酸高手”。 首先白萝卜本身属于碱性食物，能够综合体内尿酸从而稳定尿酸水平，也能够促进身体中水分代谢，帮助你更好地排出多余尿酸，呵护肾脏，缓解急性痛风，痛风全军覆没。  3、蒲公英泡水 蒲公英的营养价值也是非常高的，它具有很好的清热解毒利尿，祛湿，消肿化结的效果，如果体内尿酸水平偏高的话，多用蒲公英泡水喝，也能够有效的帮助稳定身体中的尿酸水平。 所以痛风的人在平时每天坚持用蒲公英泡水，能够将尿酸控制在合理的范围内预防痛风的发作，而且还能够帮助改善皮肤发炎等情况。  想要稳定体内的尿酸水平，除了要注意饮食之外，也要多进行体育锻炼，因为人在运动的时候也能够加快身体健全代谢速度帮助排出多余的尿酸值，有助于减轻肾脏的负担，更好地维持身体内环境稳定降低患肾衰竭的风险，为身体健康保驾护航。 |
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