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肺，左右各一个，像一把伞，为五脏六腑遮风挡雨，而肺所处的高位，是唯一一个直接暴露于外部环境中的脏器，很容易蒙尘以及受到影响，对于身体整个呼吸系统来说都会产生一些不可挽回的伤害。因此我们要在平时中多清清肺，并且不要做一些伤害肺部健康的事情，生活中肺部干净的人一般都有以下几个好习惯，快来看看你有没有？ 肺部“干净”的人多有这5个好习惯，若你都没有，及时“清”肺！ 1.不抽烟 肺部干净的人有不抽烟的好习惯，同时也懂得尽量让自己避开二手烟的伤害。众所周知，抽烟是最伤肺部健康的一个原因，另外更不要忽视二手烟的危害，甚至其危害更大于一手烟。长期受到二手烟的危害，会令肺部受到焦油、尼古丁等侵入，肺部细胞会因此造成损伤。 2.使用油烟机 肺部干净的人有正确使用抽油烟机的习惯，大家知道很多妇女不抽烟，但是还是染上了肺癌，跟其长期身处厨房，接触到的厨房油烟有很大的关系，很多人家里有油烟机但是却不会正确使用。油烟机的使用要遵循早开晚关的原则，而很多人往往是倒完油了都烧得冒烟了才开，这样会导致大量油烟不能及时抽排出去，另外油烟机也需要等厨房油烟散尽才关，而不是菜一炒完就关，你记住了吗？ 3.多喝水 肺部干净的人会多多喝水，喝水对肺部健康非常有好处，尤其是气候干燥的时候，干燥对肺伤害很大，会直接吸走肺里面的水分，这样就会导致肺部出现缺水的情况，一旦出现这个情况，肺部肯定是无法正常的运转，因此更要多喝水，喝水能滋润肺部,在呼吸过程中,吸进体内的空气能把杂质排出,起到很好润肺的作用。 4.多笑 肺部健康的人一般都有爱笑的好习惯，经常大笑不但可以锻炼肺活量，还可以在哈哈大笑间，完成对呼吸道的一次清理。这是由于人在笑的时候会不由自主地深呼吸，这样肺就会扩张，一呼一吸间呼吸变得通畅，肺部功能也改善了。 5.出门戴口罩 肺部干净的人有出门戴口罩的习惯，口罩现在几乎成了家家户户的必备品，甚至成了一种新的时尚，而戴口罩确实对于肺部健康是非常有好处的，能及时隔离细菌，空气中的灰尘，雾霾，而且能更好的保护呼吸道，并且对进入肺部的空气有一定的过滤作用，特殊作业的人（清洁工、教师、挖煤工等）更要戴口罩。 因为肺部经常接触到外界的这些细菌、粉尘、烟毒等，因此平时多吃一些能够补肺的食材,很有必要。可多吃以下食物： 苹果 苹果的含水量比较高，吃了对身体很有好处，而且多吃还能够达到清肺的效果。苹果里面含有抗氧化物,这样能保护肺部不受污染和吸烟的有害影响。 银耳 银耳有“菌中之冠”的美称。性平，味甘、淡、无毒。银耳性温润，更适合体寒或肠胃不好的人，滋阴润肺的同时又有益气清肠的作用。当然，也可与雪梨同炖成银耳雪梨汤，效果更佳。 杏仁 杏仁有苦、甜杏仁两种，一般食用多吃甜杏仁，其味道微甜、细腻,可润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。另外杏仁含维生素E非常丰富，具有预防肺癌的作用。 绿茶 喝绿茶对于身体的好处是比较多的，不但能够使人的精神振奋，并且也能够增强思维和记忆的能力，另外绿茶能利尿、解毒，还可使烟中的一些有毒物随尿液排出，减少其在体内的停留时间。 荸荠 荸荠以肥大、嫩脆的最好。可生食，也可煮熟吃或当菜肴。荸荠不但营养丰富,汁多味甜,而且对脾胃,肺部都有一定的保养作用，自古有地下雪梨、江南人参之美誉。荸荠虽然可以生食，但是不建议生食，因为它长在泥中，外皮和内部都有可能附着着较多的细菌和寄生虫。
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