力挽狂澜,欲洗天河。千日造船,一日过江,讲得是厚积薄发。攻城掠地霸气横,遍地黄花坐禅去。大树参天,凫趋雀跃。根基深,再谈灵活性。强是什么,邪恶当前头不低,维持武者应有态度和姿势。内心强大,纵然手无寸铁,仍敢豪气捕鹰,这是大勇。单鞭一摆,肌肤骨节,处处开张。云手一划,转接灵敏,缓急呼应。龙前虎后,热摩内壁。龙是抱丹,虎是扩背。内腔运动,浮肋呼扇,内壁温摩,热能柔养内脏。蹲下再起来,人就晚了。丹田一颤,沟筋一抽,步子贴地就换。太极步法,如走冰劲。不要故意碾地,死了根,撑胯转胯,盘活胯法,就有了步法。所谓的沉,腿很有力,膝盖很稳,胯骨很活,骨盆分量沉坠,抬脚迈腿,却很灵活。拳感履冰如渊,不让你懒惰,让你散乱,稍一走神,心猿意马,头上一碗水就洒了。行再快的路,头非常稳定,只见胯走劲,不见耸肩晃头。头领神随,虚裆顺脊柱,大龙直,感觉特别通畅,精神提升智慧生。结构正,内部自然通畅,促进气血循环,人就不坏。人有时不是没劲,是气血循环力弱,精神毅力跟不上了。底气足,内通畅,专注力强,一天也不累,举止还得体,这是很好的。
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