太极拳功法之一，“腰与肋合”，它会让你逐渐练出合劲

天南海北，又是东风料峭，故人去，山花烂漫。台上较技，台下为友。以前，民间有个地方，叫拳房。听起来很陌生，历史上存在过。它和跤场是一个性质，民间切磋武艺的地方，但不是打擂台，也不打生死，是印证功夫的所在，这里没有踢馆一说。以前，武风很盛，比武较技，属于大众娱乐。拳房有看场子的，进屋问你，是过两手，还是先看看。过两手，就是下去玩玩，切磋切磋。也可以先看看，观摩观摩。旁观的，和下场的，都从中受益，心里有了概念和感受。拳房，基本定义为，切磋较技的场所，增进技术发展，相互弥补不足。较技为主，点到为止，增进交流，也促进感情。随着时代变迁，拳房逐渐消逝，而跤场保留了下来，中国跤的技术，基本没有断代，可以看到全貌。有氛围，就有发展。没有利益之争，只有功夫印证。武术健康发展，要通过很多代人的努力，不是一个人，能够完成的。一个伟大的民族，都会有自己的武术。德是民族之正气，礼是民族之文明，拳则是民族之魂魄。

腰是个转动轴，可180度转动。从南转到北，正好半圈。真正的腰力，只在一个九十度角内。以正面为零度，左右各转四十五度，再过去就没劲了。打拳，左右练腰劲，基本是四十五度，这就够用了，出劲的范围，就这么多，没有就没有了，不在范围大小。人体很奇妙，多留意运动角度，像四十五，九十，一百三十五，这些度数，你会经常遇见。不是迷信，这些角度，结构最为稳固，出来的劲最大。有些架子，一看就不整，散的，不整就是不稳固，是结构角度原因。所以磨盘劲，左右只转动四十五度，将丹田与腰力，聚合到最大值。头条号太极浮屠。结构，一定程度上，指的是骨架。横撑肋骨，横向扩张侧后肋骨。开到最大，理论上可超过肩膀宽度，但极少人有这么大张力。横撑肋骨，五厘米以上，算合格，八厘米算不错的。会比常人力量，大出很多。因为扩张骨骼，会带来强大支撑，遇力不垮塌。最大限度的沉肘，加上大幅度肋骨扩张，如此配合腰力旋转，慢慢会练出功劲。所以，我们说功劲，是首要追求，又是何等的重要。

腰与肋合，又称腰肋合一。腰肋分离，是胸腰二椎错开。腰与肋合，说的是，出整劲的法门。有句话，开肋，以增腰力。什么是腰力，先反过来说，没腰力什么样，你随便转转腰，不会有任何感受，很平常。用这种空腰打拳，必然出不来功劲，因为没有结构。有两个事儿，一定要练出来，一，小腹提吊，二横开侧后肋。用上吊丹田的力量，横向催开肋骨。你必将非常的整，而且越练越整。做个测验，摸着自己的侧腰部，慢慢提吊丹田，慢慢催开侧肋，摸摸自己侧腰，应该是鼓涨的，如皮球一般。这就是磨盘劲的动力来源。随着提吊丹田，侧腰膨胀，与侧肋开张相结合，这是腰与肋合。只有这样，丹田，腰腹，肋骨，做到三部合一，躯干如钢球般的圆整，是练功重要步骤。先站桩，慢慢的动，三个部位要衔接上，之后再用这个东西去打拳，就有了内动根基。打拳，不是一套架子的事，是有了结构与动态，才形成了架子。就像写字，会写文字，和会写文章，是两码事儿。认字是基础，文章有构架，还要学结句和文风。打拳同理，你一定要知道，用什么结构，自己能出功力。等练熟悉了，形成自动化，就不感觉复杂了。做学问，剖析清楚，是对自己负责，也对他人负责。

太极浮屠（增补一）