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生活中，我们总是给一些身材微胖的人起绰号，比如，胖子，或者小胖等，男生还好，女生绝对接受不了这样的名称，所以呢，减肥就成了必修课，我们节食的话，不妨从饮食上下手，这次呢，小编为大家带来一道美食，它就是芦蒿炒香干，清脆美味，下饭可口。  它才是天然“泻药菜”，胖人经常吃，越来越瘦，便秘没了，减掉大肚腩。芦蒿炒香干，也是一道家常菜，一些地方的特色的美食，芦蒿还被称为藜蒿，营养丰富，其实呢，芦蒿也是一道天然的野菜，却比一般食材营养高，芦蒿的清香，芦蒿的脆嫩，备受人们的青睐，芦蒿可以和不同的食材搭配，今天呢，用芦蒿炒香干做一道美食。  我们做这道芦蒿炒香干的时候，先把主要的食材备好，芦蒿一把，香干2块，盐适量，鸡精少许，大蒜一头，食用油适量。 1，首先，要把芦蒿的外表处理下，洗洗干净后，切成小段，放在盘中。 2，这个时候，要把香干冲洗干净，切条备用，大蒜洗干净，切成小颗粒。  3，起锅后，先把食用油放锅中，倒上大蒜，干辣椒进去，炒香后，再把藜蒿放进去。 4，用旺火快速的翻炒，再把香干倒入锅中，放上盐，鸡精进去，食材入味后，就能装盘了。  这道芦蒿炒香干大家学会了吗，芦蒿的青翠，搭配上豆干，色泽上也十分有食欲，吃起来比鱼肉还要过瘾，芦蒿属于绿色食材，无论怎么烹饪都清爽可口，营养价值高，又能保护肝脏。  另外，芦蒿的吃法很多，像芦蒿炒腊肉，芦蒿炒腊肠，都是不错的搭配，不过，香干中的钙质丰富，多吃有助于补钙健身，还能安神助眠，芦蒿中膳食纤维，有利于刮油清肠，帮助减肥瘦身，搭配一起口感丰富，营养更高。 |
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