今晚讲一套优质的养生方法思想, 下午发了, 展开简要谈谈, 顺自然, 避外邪, 节饮食, 慎起居, 御精神, 清心欲, 这十八个字,六个要点,就是一套优质的养生方法~ 这六个要点又可分为两大类~ 人包括身体和精神~ 养生,就是养神和形体两个方面~ 养形:顺自然,避外邪,节饮食,慎起居~ 养神:御精神,清心欲~ 当形与神和谐,你就是一个自然健康的人了。 形就是身体, 也可以说,就是那堆肉, 当然,还有骨头,毛发等等, 神是啥能理解不? 可以换一个大家熟悉的词:灵魂。 一个人的灵魂是主宰身体的~ 身体弱灵魂就弱~ 所以,你需要强健的身体支撑自己的灵魂~ 常见的表现,身体虚了,精神不集中,反应迟钝,散漫,都是灵魂弱了~ 一个人如果没有了神,那身体就不叫身体了,叫尸体。 人挂了的时候,神就消散了, 当然,神消散了,身体也会跟着就失去生命力~ 不过一般来说,如果意外伤害导致神快速消散了,身体短时间内还不会完全失去生命力, 所以,车祸之类的意外伤害快速死亡的人的器官可以捐献移植, 这就是身体和灵魂的关系~ 既然我们谈中医,还是习惯用中医的表达,就是神和形体的关系~ 养好形体,记住,不是养膘,养得一身肥肉~ 也不是骨瘦如柴~ 以前很多人节食减肥,身体消瘦了,神也跟着变弱,那就不是养形体,是伤害~ 养形体正确的方法,具体的是这四个方面~ 顺自然,避外邪,节饮食,慎起居~ 顺自然,就是要符合自然规律,让身体按照自然规律去运行, 同时使用自然的素材给身体提供能量, 闲小豆就是选择的自然素材,经过了合理配比,是养形体刚好所需~ 人的生长和衰老都有规律~养生就要符合这个规律, 这个规律具体的黄帝内经里面也很详细,之前我们讲过~ 后面我们可以继续展开了来讲~ 一是要保养身体正气~ 二是要掌握这个规律指导行动~ 这个行动包括了你活着的时候的各方面,工作生活娱乐等等~ 避外邪,避免被外邪入侵~ 一方面,让身体的防御能力更好~ 另外一方面,你不要迎着外邪的枪口往上撞,要学会避开~ 节饮食,慎起居,饮食和作息安排保持固定时间,稳定规律~ 最关键的是,吃闲小豆也要稳定规律~ 因为吃闲小豆包括了养形体的重要方面,就是借自然之力给身体提供源源不断回复到自然健康的力量~ 关于养神方面~ 御精神,黄帝内经说恬淡虚无、志闲少欲~ 这里就先把“闲”字展开~ 闲,门中木,肝属木,引申为情志~ 闲就是要管住你的情志~ 管住你的思想~ 不要放纵它,成为它的奴隶~ 这两样管明白了之后,还可以考虑管住意念~ 清心欲,让心保持在平静状态,保持有限的欲望,追逐自然美好的生活~ OK,今晚简单谈这些,让大家对于正确的系统养生方法有一个全面的印象~ 后面我们会从不同的角度每个点详细的讲给大家,让大家能更多的理解~ 并且学以致用,成为一个健康幸福的人,一个主动自由的人~ 嗯,你去行动就可以达到~ 大家有啥问题提一下~ 随意交流~~~ OK,给你们讲了优质的方法~ 接下来专注于行动就好~ 专注的意义~~~ 一个散漫的人,每天至少有上亿的念头, 而且绝大多数是自己不知不觉的~ 关注当下,专注于当下的事。 明确目标,那目标就是方向和灯塔, 是聚焦你的力量的。 比如,你要恢复自然健康,要让自己更健康更漂亮, 那么这就是你的灯塔和方向。 你的所有思考和所有行动,都是朝着达到和促进这个目标的方向前进。 然后你就会发现事情变得特别简单了,你就只需要专心的吃闲小豆,然后早睡早起、多运动的好习惯, 就这么简单,你就可以变得更健康,精力更旺盛 你可以做更多有意义的事,赚更多钱等等。 这里举例是恢复健康,吃闲小豆, 其他任何事也是这个道理, 你品,你细品~~~ 然后行动就是~ 你会发现一切变得更加的简单、有力、美好~~~
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