|
它就是生菜，晚上吃上一盘，不知不觉中腰围就瘦了一大圈，穿衣服也比较好看了，再也不用苦恼身材的问题了。因为生菜中膳食纤维等营养物质含量是非常高的，常吃的话能够起到消除多余脂肪的作用，所以说减肥期间吃再合适不过了。 而且生菜的价格一直都是不高的，吃上一次也就三五块钱，谁都能吃得起的减肥产品，营养又美味，我们全家都爱。脂肪最怕这道菜，3块钱做一盘，三天两头吃一次，腰围轻松瘦一圈。 【蚝油生菜】食材：生菜、蒜、盐、白砂糖、生抽、蚝油、食用油 方法 步骤一：首先我们把一大颗生菜掰开，然后将其一片一片的仔细清洗干净。 步骤二：把蒜切成末，接着来调料汁，将1勺蚝油、2勺生抽少许白砂糖以及小半碗温水放入碗中，然后将其搅拌均匀就可以了。 步骤三：锅中放上适量的清水，等到水开以后放上点盐，然后把生菜也放进去开始焯水，等到生菜变软以后盛出来控干水分，均匀放入盘子中。 步骤四：锅中放油，烧热后把蒜末放进去，炒香以后再将料汁倒进去煮开，煮开以后浇在生菜上即可。 这就是蚝油生菜的做法，是不是非常简单，整个过程下来也不过五分钟的时间，就能吃到一盘美味又能帮助减肥的美食。口感非常不错，我很喜欢，而且饱腹感也比较强，每次吃到这道美食就非常满足。 脂肪最怕这一道菜，如果你也想要减肥的话，不妨来试试这种做法，帮你快速瘦出小蛮腰。 小贴士： 生菜不要焯水过长时间，变得非常软之后口感就不好了，脆脆的口感才好吃 |
|
|
