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香而不腻的几道家常菜,荤素搭配,美味营养解馋,简单易学特下饭

 xzg013 2020-04-21

五花肉炖鱼

食材

草鱼(1斤多)1条;五花肉少许;老豆腐一块;白菜适量;姜、葱、蒜、八角少许;盐、油、生抽、老抽少许;辣椒、薄荷叶、糖、料酒少许;红薯粉

做法

1、草鱼洗净,用刀切口,少量盐按摩草鱼,接着用薄荷叶按摩鱼全身后待用!

2、准备以上食材

3、加花生油,热锅后加入五花肉,稍炒香后把鱼放入锅中先煎鱼!

4、用勺子舀油浇鱼身,待颜色变黄加入姜、葱、八角、蒜、辣椒等调料炒香!沿着锅边加入生抽。在沿着锅边加入料酒。然后加入清水没过鱼身!

5、加入豆腐和薄荷叶。中小火炖煮30min。

6、加入粉条、白菜(10min)

7、转到火锅上边煮边吃,没有火锅也没关系可以直接装盘吃!

香芹炒肉丝

食材:猪五花肉200克、芹菜200克、蒜片适量、料酒、酱油、淀粉、食盐、鸡精、食用油

做法:

1.将猪五花肉洗净切片,用料酒、食盐和淀粉腌渍10分钟;

2.芹菜洗净择叶,切段备用;

3.锅置火上,倒入适量的食用油烧热,将肉片滑熟后盛出备用;

4.锅留余油加热,下入芹菜段、蒜片、酱油翻炒2分钟;

5.将炒好的肉片倒入锅内,翻炒均匀后,放入食盐和鸡精调味即可。

虎皮冬瓜

食材:冬瓜、猪肉末、小米椒节、葱花、盐、白胡椒粉、老抽、味精、色拉油各适量

做法:

1、冬瓜削皮后,在表面打上十字花刀,接着再改刀切成块。

2、起锅放油烧热,下冬瓜块煎至皮面微黄时,盛出来待用。

3、锅留底油,下猪肉末炒至酥香时,加入适量的清水,加盐、白胡椒粉、味精调味后。

4、放冬瓜块烧至软熟,加老抽、小米椒,烧至汁干时,撒入葱花即可。

素肉丝油菜

做法

1. 准备好所用食材,油菜摘洗干净,用清水泡20分钟

2. 大豆蛋白片用清水泡软,把洗净的油菜沥干水分

3. 炒锅倒入植物油,爆香葱碎,下入泡软的大豆蛋白片煸炒片刻

4. 倒入原味上汤,没过素肉丝煮至2分钟, 下入油菜大火翻炒均匀

5. 加入1勺鸡汁、加入盐, 快速翻炒均匀即可


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