|
说起我国第一寿星，可能大家并不了解。她就是我国新疆的阿丽米罕色依提，已经达到了133岁高龄。 从古至今，长寿问题一直是大家心中的不朽话题。可是我们都知道，现实生活中并没有长生不老药。那么我们怎么样才可以延长寿命呢？第一寿星的养生方式，其实也非常简单，接下来就为大家总结一下。 第一点，多劳动多运动，不能好吃懒做。生命在于运动这句话是没错的，据报道，我国第一寿星高寿的原因之一就是喜欢劳动。虽然年纪不断增加，可是地里的农活却还是自己亲力亲为，没有一个长寿的人是懒惰的。从中医角度来说，运动可以提高阳气，体内阳气不断增加，生命力就会越加旺盛。我国古代著名医生华佗更是提出了身体锻炼原则，主要说的就是要多劳动多运动。每天都运动能够增强生命的旺盛，反而，每天吃了就睡睡了就吃会对身体健康不利。  第二点生活要有规律，众所周知，人体内是有生物钟的。每天不规律的作息，会增加身体的负担。在我国古代也经常有人说，日出而作，日落而息。这句话绝对不是古人拿来说着玩的，提高睡眠质量和睡眠时长无疑是对身体健康的一道保证。但是也并不是说要一睡睡一整天，根据健康作息来讲，每天晚上十点之前入睡，成年人一天睡七八个小时便足够了。  第三点多吃五谷杂粮，古人经常说五谷养五脏。对于人们来讲，健康问题至关重要。肉类食品虽然能够补充人体蛋白质和脂肪，但是常吃大鱼大肉，也会对身体健康造成很大的负担。甚至会促成三高问题，对身体产生影响。建议大家在一日三餐中，增加对五谷杂粮的摄入，如果是粗粮就更好了，还能起到保护血管的作用。  第四点不要暴饮暴食，吃太多并没有好处。反而会影响自己身体的消化功能，损伤肠胃等。不要贪吃，也是提高人体机能，从而达到延长寿命的方法之一。古代也有人说，少吃尝滋味，多吃伤脾胃，也并不是没有根据的。如果一顿饭吃的太多，不仅不能提高身体对营养的摄入，反而提高了身体的负担，甚至还能变成疾病影响身体的健康。所以吃饭不要贪吃，吃到七分饱即可，尽量不要吃撑着自己。  第五点脚好身体自然就好，阿丽米罕老人是喜欢运动喜欢劳动的。平时经常喜欢在地上走来走去，但和别人不一样的是别人是穿鞋走，她是光脚走。如果只看她的脚，完全猜不到这是一个高龄老人该有的脚。我们都知道，脚上的穴位非常多，对应着身体的各个部分。很多足疗店，提高人体健康，你就是对于反射区进行按摩。老人这种光脚走路的方式，也算是无形中为自己做了无数次足底按摩。 其实长寿说简单也简单，长寿的秘诀其实就是生活习惯。只要大家养成一个良好的生活习惯，都可以延年益寿。 |
|
|
