【已】1.这5物是肺部的“清洁工”，经常吃，或助你解毒润肺，远离肺病！

         这4物是肺部的“清洁工”，经常吃，或助你解毒润肺，远离肺病！

1.鸭血

        鸭血，这种食物营养价值非常的高，在平时适当的食用，对身体也是非常有好处的，可以有效的清除肺部大量的毒素和垃圾，起到润肺清肺的效果。那么4物是肺部的“清洁工”，没事敞开吃，润肺解毒，或助你远离肺病。

2.绿茶

         绿茶其中含有丰富的茶素，这种物质可以有效的抑制大量的细菌滋生，而且在茶叶中的茶多酚，可以清除体内大量的自由基，起到更好的排毒效果，所以对于一些肺不好的人群来说，喝绿茶可以有效的清理肺部的毒素和垃圾，对身体健康非常有好处。

3.鱼腥草茶

        鱼腥草茶属于一味中草药，能清肺热，解毒烟草中毒，具有抗炎作用，还能利尿排便。每天饮用鱼腥草泡腾水可保护肺和支气管，预防气管炎和慢性咽炎，对身体非常有益。

4.百合

         百合味道清香甜美，不仅有营养滋补之功，还有很好的养心安神润肺止咳的功效，将百合煮粥喝或熬成汤饮用，能有效的帮助清理肺部的毒素和垃圾，促进身体的血液循环，对化痰止咳的症状有非常好的作用。

5.莲藕＋杏鲍菇

       莲藕中营养丰富，富含水分以及维生素C，维生素A，维生素E等维生素还有多种皮肤需要的矿物质。

         这些营养物质帮助细胞补水，对抗氧化，保持细胞体液平衡，抑制黑色素在皮肤中沉淀，帮助肌肤排毒，恢复亮彩光泽。

       不仅如此，藕的铁元素含量也很丰富，对于缺铁性贫血患者而言有不错的补益效果，而补血有增强人体免疫力的功效，能够预防春季感冒等疾病的发生。

这些人千万别吃藕

        吃藕好处这么多，并非人人适合吃藕，胀气，腹泻，怕冷，手脚冰冷或者寒性体质脾胃虚弱的人不宜过多食用，同时因为藕是水生植物，生长于淤泥中，生藕中含有较多的细菌与寄生虫，一定要炒熟后食用。

这样吃莲藕

润燥养肺，冬天不生病！

莲藕的吃法很多，搭配能增强机体免疫能力的杏鲍菇，不仅润燥养肺，还能提高抵抗力，平时容易感冒咳嗽的人群尤其要多吃哦。

【家常芫爆双鲜】

食材：莲藕一节 杏鲍菇一个 鸡蛋一个 葱姜蒜适量 淀粉适量 油盐适量 香菜一颗 白胡椒粉适量

过程：

            食材都准备好。

提示：莲藕挑选的方法：莲藕一般有七个孔或者九个孔，它们小洞的数目不一样，性质也不一样，就连口感都不一样。七个孔的那种莲藕是带一点粘糯性质的，适合用来炖汤或者是煮食'而有9个孔的莲藕，就是那种口感比较甜脆一点的，这种适合凉拌、炒食、或者焯水之后焖起来食用。挑选莲藕的时候，要选粗一点、短一点的口感更好。

        将莲藕去皮后切成丝。

藕中含有一种黏液蛋白，它与膳食纤维能与体内的胆酸盐，胆固醇与甘油三酯结合，使其从粪便中排除，从而减少了人体对脂类的吸收，莲藕含有的鞣酸有一定的健脾止泻的功效，能促进消化，减少肠胃负担。

       杏鲍菇洗干净，切成比莲藕稍微粗一点的丝，因为杏鲍菇炒熟后体积会缩小，不能切得太细了。

        取一只碗，加入少许盐、白胡椒粉、醋（胡椒粉和醋的比例1:2）、香油拌匀成汁备用。

        锅中做水加盐，分次焯煮藕丝和杏鲍菇丝，开锅后捞出放入凉水中浸泡。

       杏鲍菇捞出挤干水分，加少许盐、蛋清抓均，加入适量的淀粉。

        开火，油温烧至5成热后将姜蒜末和香菜段倒入锅中煸香。

      倒入杏鲍菇、藕丝简单滑炒即可。

      杏鲍菇微微变软后淋入秘制碗汁，翻炒均匀即可出锅。