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师爷教授师父意拳双推手 一、推手不是推手，而是推人。 二、推手要多用小臂尤其是小臂靠近肘的部分与人接触，这样既能省力，自然也有力，同时还能够把自己的双手解放出来，只有双手解放了，才谈得上如何耍手腕的事情。 三、推手不是你想着要怎样去推别人，而是别人非得让你这样去推他，正如祖师所言：一有想法，便是错误。 四、推手要在单项练习上多下功夫，单项练习不外乎双手在上、双手在下、双手交叉三种情形，余者皆由此变化而得。 五、双手在上需要有提按试力的基本功，双手在下需要有勾错试力的基本功，双手交叉需要有分合试力的基本功。 六、推手与实战一样，没有固定的步法和招式招法，所以，要多以活步推手为主，但定步推手也是必须要练的基本功，定步不死，活步有根。 七、推手的时候，进要给对方压力，退同样也要给对方压力。 八、打轮是练习推手听劲儿的方法或者说手段，不是为打轮而打轮，这是推手一项很重要的基本功，不管是定步的，还是活步的，都要好好练习，可惜绝大多数人的这项基本功都没有真正过关。 九、有了打轮和单项练习的基础，就可以进行实际的对抗练习，初练不求有太多的技术，自己感觉合适就做，技术有时学多了，反倒容易拘谨，这和初学实战是一样的道理，你推你的，我推我的，不要有什么其他的想法，把胆儿放大了，再来说心细的问题，这里的心细，也可以说就是推手里的技术细节问题。 十、推手练的是触觉反应，也就是接触性的条件反射，培养的是我们控制对手并且打击对手的能力。所以，一定要养成好的习惯，那些抓、拿、搂、抱等看似好用的小动作最好不要有，更不要因为是推手就放弃对自己头、胸、腹、肋等要害部位的防护。要知道，推手本身就是实战，是有条件的实战，离开实战的要求练习推手，那就从根本上违背了意拳推手的技击本质，推手必须要为实战服务。 师父（蓝）与姚承光师叔（白）练习推手 （1980年代初）
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