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在中医里肺位于胸腔，覆盖五脏六腑之上，位置最高，因而有“华盖”之称。 然而，肺与口鼻直接相连，非常容易受到疾病和外邪的侵袭。 外部邪恶侵入人体，无论是从嘴和鼻子吸入，还是被皮肤侵入，都很容易侵入肺部并引起疾病。 因此，在生活中，我们必须注意保护肺的健康，不要忽视。 肺不好有三种异常 有肺问题的人在睡觉时会有三种异常。一种没有被占用，肺仍然健康。 1.睡前咳嗽加剧 肺，主呼吸。如果白天呼吸正常，晚上经常咳嗽，咳嗽非常严重，越来越严重，说明肺部已经受损，需要及时注意。 2.早上3点5点起床很容易 此时，肺经络有序，人体应进入深度睡眠状态。 常常在这时醒来，表示肺气不足，或气血不足。 3.胸闷和半夜窒息 睡眠、胸闷加重甚至窒息惊醒，警醒心肺功能，已严重受损。 如果心充足，肺气旺盛，肺气充足，那么心血就能正常运行。 如果心肺功能受损，会影响呼吸，导致胸闷、窒息等。 孙老师讲关于养肺要做好哪些? 1、艾叶泡脚提升肺气 晚上九点艾叶泡脚高身体免疫力，增强肺功能！ 2、养肺更健康 多喝水，常饮茶，润肺排毒. 肺，喜润恶燥，补充水分，可润肺，有益肺部健康。 温热的水最佳，尽量不要喝冷水，因为凉伤肺尤其是在感冒时和肺有问题时！ 白色食物滋润肺部：润肺的食物：银耳、白萝卜、山药、百合、白菜、莲藕、豆腐、竹笋等。 润肺的水果：白梨、橄榄、杏仁、枇杷果、甘蔗、柚子、石榴、柠檬等。 润肺的中药：麦冬、沙参、 长期吸烟者要多服用维生素C，维生素C，具有很好的抗氧化、解毒作用，对于娇嫩的肺脏，大有益处。长期抽烟，身体会消耗大量的维生素C，要注意适当的补充维生素C，有益健康。 3、适运动 增强肺活量 经常运动，增强锻炼，可提升肺功能，保护肺部健康。 可以多做些扩胸运动，用腹部带动来呼吸，能增加肺容量。 4、肺主气，司呼吸。 清气和浊气，在肺内进行交换，以气养肺，很重要。 深呼吸，可吐故纳新，有益肺部排浊，促使肺部清洁、增强免疫力。 腹式呼吸，是不错的选择，清晨，选一处空气清新之地，练习深呼吸。 每一次吸气，都要将小腹鼓起，使得气沉丹田，每一次呼气，小腹内收，调养肺功能。 放松全身，躺下来，或者站着，坐着都可以做。 补益肺气 5、肺经敲打提升肺功能 肺经位于人体的手臂之上，主要的功能是用于预防和改善呼吸系统以及五官的不适，因此，若是有这些部位的不适，那么就必须要敲打敲打你的肺经了。 手太阴肺经的腧穴主治咳、喘、咳血、咽喉痛等肺系疾患，及经脉循行部位的其他病证 润肺药膳清肺、润肺 雪梨川贝汤 材料：2个雪梨，配川贝4克，冰糖75克 方法：将雪梨去皮去核切成小块放入大碗内，加入川贝、冰糖及清水150克，待锅内清水烧沸，隔水放入蒸锅内蒸1小时取出温服。 蜜汁山药 原料：山药500克，鸭梨1个，葡萄干5克，苹果1个，桂花酱15克，白糖100克 制法：山药去皮切成小段，鸭梨、切成小丁，葡萄洗净。 锅中注入清水，上火烧开，放入山药，汆一下捞出， 砂锅中放入白糖，注入250克清水，烧开放入山药、鸭梨、苹果，小火20分钟。 煮好后入盘，桂花酱，将汁熬浓，浇在山药上即成。 银耳羹 原料：银耳5克，冰糖50克 制法：银耳温水浸泡30分钟，待其发透时，银耳撕成片状，放入锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬2小时，加入冰糖，直至银耳炖烂为止。 |
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