我们在运动的时候难免会发生意外,扭伤、抽筋之类的很是常见,如果处理得好很快就能恢复,如果处理得不当,就不好说了。因此,我们必须知道一旦发生了意外应该如何处理。 扭伤SPRAIN扭伤是指四肢关节或躯体部的软组织(如肌肉、肌腱、韧带、血管等)损伤,而无骨折、脱臼、皮肉破损等情况。 临床主要表现为损伤部位疼痛肿胀和关节活动受限,多发于腰、踝、膝、肩、腕、肘、髋等部位。 扭伤的处理方法
抽筋SPASM抽筋即肌肉痉挛,就是是肌肉强直性的收缩。 常见诱因:
预防方法:
救护方法:
注意:发生高频率、持续时间长的抽筋,需就医咨询。 |
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来自: 千里马33738602 > 《伤痛预防》