他的首页
他的馆藏
他的动态
馆友反馈
关于他
| 共 145 篇文章 |
|
如何预防网球伤害。一个需要考虑的问题是，职业网球运动员受伤是不可避免的吗?网球运动员现在比几年前更容易受伤吗?之所以会出现这种情况，有以下几个原因:当前的比赛风格更快、更激烈;日程安排很长，要求很高;网球运动员的职业生涯也比过去延长了很多年。网球教练、体能教练、专卖店员工、营养学家、物理治疗师、整骨医生和整个医疗团队对我们... 阅1 转0 评0 公众公开 24-05-10 07:15 |
网球专项常见的运动损伤？损伤预防训练：加强相应部位的肌肉力量，以适当限制关节的活动范围，掌握正确的用力方法，并通过练习努力使之熟练化、自动化。·网球肘：合适的拍子、小孩子和初学者不使用标准网球、不要一上来就猛抽、单反更容易网球肘；网球不止是网球，打网球的本质是让你成为更好的人。愿你和我一起感受网球的魅力，让网球走... 阅14 转1 评0 公众公开 23-10-04 16:13 |
三：网球对身体功能的需求。但无论是对于休闲网球者，还是业余运动员或职业网球运动员，都有可能面临网球损伤，损伤不仅会导致疼痛，还会导致身体功能障碍，导致无法再打网球，甚至影响到生活。通常情况下，对于网球运动员的管理是全方面的，这其中可能包括姿势评估，动力链评估，技术动作评估，灵活性评估，身体功能评估，肌肉能力评估等，并... 阅14 转1 评0 公众公开 23-10-02 11:12 |
膝盖不好带来的不仅是阴雨天疼痛，还有膝关节僵硬与活动受限，大部分老人经常半夜都能疼醒，甚至早晨起床时膝盖疼的根本动不了。很多膝盖不好的人，为了预防膝盖的疼痛而尽可能的避免活动。膝骨关节炎患者，运用个体化适度的锻炼，不仅不会加重关节疼痛，反而会缓解关节疼痛不适症状，甚至明显改善膝关节的功能。【2小时疼痛原则】，是由美国关... 阅3 转1 评0 公众公开 23-03-22 14:18 |
抽筋的几种原因：1、缺钙：缺钙是临床当中引起抽筋最常见的因素之一，中年以后每个人都可能出现，症状是睡眠时小腿肌肉频繁抽筋、疼痛的症状，主要缺钙导致，通过补充钙剂改善症状，或者饮食（牛奶、鸡蛋）和运动来改变。4、使用”全能小白“乳膏涂抹按摩，或其他喷剂，可以缓解肌肉疼痛，促进肌肉松弛，改善肌肉供血。抽筋不但可以预防，即使... 阅26 转1 评0 公众公开 23-03-22 13:59 |
保护颈椎，从这两个动作开始。科学的颈椎锻炼，呵护好那些细小而又敏感的颈部肌肉，就能还你一个自由灵活的脖子。推荐从这两个动作开始放松久坐后僵硬的颈部。动作一：颈椎稳定性训练。用右手的掌根抵住右侧太阳穴，让手和头去进行对抗，身体的位置没有改变，保持 30 秒钟，然后换到左手，相同的动作，每一边都是 30 秒钟；如果你有颈椎疼痛，... 阅9 转1 评0 公众公开 22-10-04 18:22 |
如果认真观察的话，那些打网球受伤的人大体都有几个共同的受伤部位，那就是膝关节、腰椎、踝关节和肩关节。在网球运动里，大体可以分为击球姿势、跑位姿势、捡球姿势这三类，而在这三类之上的还有一种叫做发力姿势，和这三类姿势互相有所交集。从前文得知，网球选手受伤的部位多为关节处，而且是重要的关节，这是因为这些关节在打球发力的过程... 阅8 转1 评0 公众公开 22-08-16 18:33 |
打球怎样保护膝盖，做好3点膝盖棒棒哒。打球的时候可以选择适合自己的保护膝盖的装备，常见的有护膝、髌骨带和缠绕式护膝胶带。2、家中常练静蹲，膝盖棒棒哒。Curarti古力提是西班牙最大的专业药企Plameca旗下的王牌产品，是西班牙骨关节Top1保健品牌，也是西班牙皇室御用品牌。Plameca（curarti是plameca旗下品牌）与皇家西班牙人足球俱乐部签... 阅25 转1 评0 公众公开 22-06-18 20:21 |
运动宝典之三—网球肘的防治！而打网球的人群，大部分人都或轻或重的得过网球肘。挤压球或者袜子：l手里拿一个网球（或者充满东西的袜子）l握紧网球（或袜子）并挤压l握住六秒，放松大约十秒l重复8-12次.l用另一只手挤压球或袜子8-12次。网球邦全能小白购买链接全能运动损伤克星（五支装）网球邦精品商店2992.药物治疗止痛药和上述治疗都不能缓... 阅37 转3 评0 公众公开 22-06-10 17:59 |
