丝瓜加它一起吃，美味可口，经常吃一回，消脂瘦肚腩，体重降下来

食材：

木耳一把，丝瓜一根、盐、鸡精、食用油、蒜各适量。

做法：

1，首先，将木耳浸泡在水中，等到食材泡发后，再用清水冲洗干净，放在盘中备用。

2，紧接着，要把丝瓜两端处理下，放在水中洗净后，切成块状放在盘中，放在清水内浸泡即可。

3，这个时候，热锅内倒上适量的食用油，当油温高了后，再把大蒜放锅中爆香，先把丝瓜放进去翻炒。

4，最后，把木耳倒入锅中，旺火继续翻炒几下，食材炒到断生后，放上适量的盐，鸡精进去，食材炒到入味了，就可以装盘了。

这道丝瓜炒木耳的做法大家学会了吗，丝瓜中的水分比较多，有很好的补水效果，丝瓜现在正在大量的上市，价格比较便宜，吃起来十分鲜嫩，自身的多种维生素，矿物质比较丰富，能够及时补充营养成分，对身体有极大的好处。

另外，丝瓜中的热量很低，加上自身的纤维素丰富，能够代谢肠道中的毒素，减少油脂的吸收，大便不再干燥等，有降低胆固醇的作用，木耳是润肺的食物，还是肠道的清道夫。