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第一步,对于胸部肌肉的增加和塑型,卧推都是较好的选择,适当的个数和组数能强化锻炼效果,如图所示:
第二步,健身房中的哑铃重量可以让我们更好的进行选择,一副哑铃就可以锻炼全身了,如图所示:
第三步,哑铃、绳索、杠铃,在健身房中使用较多,也是好的健身器械,搭配联系效果更好,如图所示:
第四步,含胸驼背的人群,通过健身也可以进行相应的纠正,借助杠铃、引起向上和哑铃可以进行纠正,如图所示:
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