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我们全身布满了血管，血管不断向全身各处输送血液、输送氧分，只有血管通畅才能保证正常血流。  然而，随着年龄的增长，血管老化、血液粘稠，让血栓悄然生成，成为堵塞血管的一大祸害。 一开始血栓多发生于老年人身上，但现在却越来越年轻化，在患有血栓之后，如果没有及时救治的话，甚至还会影响生命。 注意：睡觉时出现3个状况，可能是血管堵塞的“苗头”，莫忽视  1、手脚冰凉 如果你想判断自己血管是否有堵塞的情况，可以试着摸一下你自己的脚背，如果能感受到脉搏跳动，说明你没有这种情况，如果感觉不到那么就是你的血管发生了堵塞。 并且，血管堵塞的人在晚上睡觉时，双手和双脚都是一直冰凉的，所以你也可以用这种方法来判断。  2、经常流口水 有很多人睡觉会有流口水的现象，很多人都认为这是一种正常的现象。 如果偶尔一次没有什么问题，如果长时间出现这种情况，很有可能是血栓引起的肌肉不协调才造成的。 所以，如果你经常出现流口水的现象，一定要去医院检查一下自己的身体状况，这样才能避免疾病的发生。  3、呼吸紧促，胸闷气短 血管堵塞有可能发生在身体的各个部位，并且每个部位所产生的不良影响也是不同。 如果血管堵塞发生在肺部或者心脏的部位，那么身体就会出现呼吸急促、胸闷气短等多种不良现象，尤其在睡觉时，可能表现得更加明显。 不同血管堵塞会引发不同疾病： 大脑血管堵了——中风 中风发生后，可能出现偏瘫、说话不清，甚至丧失活动能力，卧床不起。  心脏血管堵了——心梗 如果堵塞程度轻的话，可能只是心脏泵血能力受到影响；而严重的心梗，随时都可能致命。 腿上的血管堵了——动脉硬化闭塞、静脉血栓 动脉堵塞严重时，可能导致腿脚缺血坏死，甚至需要截肢。而静脉血栓如果脱落，进入肺血管，就可能导致肺栓塞。 肺部的血管堵了——肺栓塞 肺栓塞的病情通常很急，当血管堵塞时间一长，人就可能窒息而死。 预防血管堵塞，要多吃这三种菜  1、黑豆 黑豆含有大量的脂肪和不饱和脂肪酸，除了能够满足人体对脂肪的需要以外，还能降低血液中胆固醇。另外黑豆中含有丰富的微量元素能够保持机体功能完成，降低血液粘度。 同时能够促进身体的血液循环，加速代谢，所以常生活中常吃黑豆，能够缓解心血管堵塞。  2、茄子 茄子营养非常丰富，含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素等多种营养成分。其中含有的维生素p是一种黄酮类化合物，能够增强人体细胞间的粘着力，增强毛细血管的弹性，防止毛细血管破裂。 另外茄子纤维中所含有的维生素c和皂草甙，具有降低胆固醇的功效。所以在日常饮食中常吃茄子，能起到软化血管的效果。  3、裙带菜 裙带菜中不仅含有丰富的蛋白质、矿物质、维生素、不饱和脂肪酸，并且还具有多种具有独特生理功能的活性成分，，在抗病毒、降血压以及心脑血管疾病治疗中具有很好的功效。 裙带菜中含有的褐藻糖胶，能够增强肝脏功能，保持新鲜血液的动力，因此在日常生活中可以让裙带菜来帮助缓解血管堵塞。 疏通血管，要做好三件事  1、补充好α-亚麻酸 α-亚麻酸属于ω-3系列脂肪酸，在体内可代谢生成二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA），它们均具有较强的调节血脂的作用，对心脑血管十分有益。 α-亚麻酸比亚油酸具有更强的降低血清和组织胆固醇的作用。 α-亚麻酸可促进胆固醇转化成胆酸或中性固醇分别从胆汁或粪便排出，或是刺激胆固醇及其代谢产物以皮脂形式分泌，以降低体内总胆固醇水平。 青苏仁油、秋麻仁油等植物油是α-亚麻酸的主要食物来源，经常食用，可软化血管，有保护血管内皮细胞，增加血管通透性的作用，对预防和改善心脑血管疾病有益。  2、减少不良习惯 经常熬夜的人、爱喝酒的人，都是比较容易出现血管堵塞的人。如果不想血管堵塞，就要改掉这些不良生活习惯。 熬夜对人体的危害极大，血管也避之不及。 经常熬夜，体内的肾上腺素会大量分泌，心率加快，血压升高，导致血管收缩、血液流动缓慢、血液粘稠度增加，长期下去会破坏血管，出现老化现象。改掉晚睡拖延症，降低对身体造成的伤害。 酒精是酒中的主要来源， 1克的酒精可以产生7000卡热量，并且容易被身体吸收，可以为人体提供能量，维持正常生命活动。  这样一来，储存在体内的脂肪就被雪藏，脂肪代谢率下降，久而久之人就会发胖，血管脂质增加，最后形成血栓堵塞血管。 3、常做做勾脚运动 我们的脚上有非常多的穴位和很多的经脉，这些血管和人体的各个部位密切相关。 常做勾脚运动，能够帮助我们促进脚部的血液循环，加快人体这个的血液循环，血液循环加快了，就能够有效的预防血栓了。 做勾脚运动一般分为三步： 首先，我们我们整个人平躺在床上，放松身体，然后慢慢向上抬起脚尖，使得脚掌和腿部呈现90度的夹角，保持这个状态10秒钟左右。 然后，脚趾再慢慢向下释放，使得脚趾和和大腿处于同一水平线，保持这个绷直的状态10秒左右。 最后，绷直脚趾，以踝关节为中心，将脚掌进行360度的旋转做5次左右。 三个步骤可以连贯起来做。一天做4次左右，每次做30组。 注：所有图片均来自于网络，如有侵权可联系删除。 |
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