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写在前面 ▼▼▼▼ 中医的经络穴位自古以来就是人类的宝藏然而，经络穴位到底是什么？ 经络穴位到底为什么能治疗疾病？ 经络穴位是否真的每种疾病都有效吗？ 这些问题，始终都没有得到一个完整的回答 从今而始，我们试图从解剖着手 探寻经络穴位的奥秘 环跳的穴名释义 旋转为环 跃动为跳 环跳穴 就是可以让下肢受风痹痛，活动不利的人 旋转跳跃如常的一个穴位 还有一说，环指的是取穴时 要旋转下肢，便于取穴 ▼▼▼▼  而且也暗示穴位下方 有如“环”般的凹陷  环跳的定位主治环跳穴 如今的定位在臀区 当股骨大转子最凸点与骶管裂孔连线的 外3/1与内2/3交点处 ▼▼▼▼ 
在临床上 其主治一般可以归结为两方面 1.腰胯疼痛比如腰脊僵痛，挫闪腰疼 甚至膝踝肿痛不能转侧等  2.下肢萎痹比如神经卡压导致的下肢麻痹，半身不遂等 走路时下肢无力，大腿后侧麻痛 类似于这种  环跳穴的针刺一般直刺1.5-2.5寸 局部酸胀，有放电感向下肢放散 （这其实也提示下方的解剖结构 和神经密切相关） 环跳的解剖基础  环跳位于臀部 所以下方浅层 肯定是“大而傻”的臀大肌深层，主要和梨状肌相关而这两块肌肉 其实和刚才所提到的两类主治 就十分对应 
其一：腰胯疼痛这一点从激痛点的角度 就十分好理解 ▼▼▼▼ 
由此可知， 环跳穴关联的浅层的臀大肌 和深层的梨状肌 都会在骶髂关节附近（腰痛） 和髋关节附近（胯痛） 甚至引传到下肢（腿痛） 引起症状 此时，再想想二者的功能 ——臀大肌，主要是伸髋 而跳跃，就是一个伸髋的过程 ▼▼▼▼ 
——梨状肌，主要是外展外旋肌肉 即髋关节的旋转 ▼▼▼▼
所以，环跳环跳 环——可以理解为旋转的梨状肌跳——可以理解为跳跃的臀大肌是不是很有意思呢 而我们所说的 “治腰必治臀”从肌肉激痛点的角度也很容易理解 臀大肌、臀中肌、臀小肌 梨状肌等等 都可以引起类似于“腰痛”的症状 所以 很多看似是腰痛 其实病因在臀部 （病因方面） 而继续结合病史分析 现代人长期久坐的状态 多数也会造成臀肌失活 不足以稳定腰骨盆系统 继而发病 （病位方面） 甚至甚至 很多患者描述的腰痛位置 如果让他准确得圈出画出 很多都集中在骶髂关节附近 严格来讲已经不是“腰” 反而更近于“臀” （问诊很重要啊） ▼▼▼▼ 其二：下肢萎痹这一点从神经卡压的角度 也十分好理解
坐骨神经在向下肢后方行进之前 刚好要从梨状肌下孔穿出 所以梨状肌如果张力异常 就非常之容易卡压到坐骨神经 造成“下肢萎痹”的症状 而环跳穴 就刚好位于梨状肌下孔附近 ▼▼▼▼ 如果这个人再“天赋异禀，骨骼惊奇”一些 那简直更容易受压了
综上所述 环跳穴的两个主治 一腰胯疼痛 主要和臀部深浅层肌肉的激痛点有关 二下肢萎痹 主要和坐骨神经卡压引起的下肢症状有关 （环跳穴的其他特殊主治在此不做讨论） 环跳的剖析应用所以，针对于环跳穴 我们也就可以不局限于一穴一经 反而可以从解剖的角度 进行治疗与康复 ▼▼▼▼ 传统手艺比如对于腰胯疼痛的 可以对臀大肌和梨状肌 进行专门的松解 或者针刺
针刺方面 可以直接对臀大肌和梨状肌的激痛点进行针刺 也可沿肌肉走向进行皮下浅筋膜斜刺 对于下肢萎痹的 可以整体松解梨状肌 尤其梨状肌下缘 ▼▼▼▼
拉伸加以拉伸 改善梨状肌异常张力 让它放过“坐骨神经”
训练最后，也要对臀大肌进行锻炼 练臀又护腰 还能稳定骨盆 何乐而不为呢？ ▼▼▼▼ 仰卧臀桥 启动臀大肌非常好的动作 ▼▼▼▼ 深蹲 最经典最常用的动作 ▼▼▼▼ 跪撑屈膝抬腿 膝盖弯曲（左右腿交换练） ▼▼▼▼ 跪撑屈膝抬腿 膝盖绷直（左右腿交换练） |
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