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《黄帝内经》是中医学的典籍，里面的内容有许多是关于如何修炼的。在上一篇文章（《內經》中的練功秘訣）中，主要说了在练功时的精神内守的状态。今天，和大家分享一下关于桩功的身形要点，在《素问·阴阳离合论第六》中是如何描述的。请看原文： 帝曰：愿闻三阴三阳之离合也。岐伯曰：圣人南面而立，前曰广明，后曰太冲。太冲之地，名曰少阴；少阴之上，名曰太阳。太阳根起于至阴，结于命门，名曰阴中之阳。中身而上，名曰广明，广明之下，名曰太阴，太阴之前，名曰阳明。阳明根起于厉兑，名曰阴之绝阳。厥阴之表，名曰少阳。少阳根起于窍阴，名曰阴中之少阳。是故三阳之离合也：太阳为开，阳明为阖，少阳为枢。三经者，不得相失也，搏而勿浮，命曰一阳。 圣人南面而立，圣人，前面在《上古天真论第一》中，对“真人，至人，圣人，贤人”有明确的定义，这里不再赘述。圣人面向南方站立。中国古代文化是农耕文化，崇阳是其主要特征，所以多是以向阳而立，帝王都是面南背北的，房屋的修建也大多是朝向南的。 前曰广明，后曰太冲。以前后来分：身体前面称之为“广明”后曰身体后面称之为“太冲”，这里的广明和太冲，有的医家解读为穴位名称，我认为这里名称相同而意义不同，我们要依据上下文的意思来分析。广明，广阔而广明。如果我们在一个空阔的地方，面南而站立的话，那么我们面前必定是广阔而广明的，文中所描述的正是这样一个状态。这里太冲如何解释？冲，《说文》解释为水波激荡之意。任督冲三脉从会阴部发出，分别巡行于身体的前后和中部，督脉的气血巡经上升之时，就像水流激荡着向上冲一样，这里的太冲，应该是指的这种气机上冲的状态。道家站桩或打坐时会有任督二脉，小周天的巡行，最初的时候会有冲三关，即尾闾关，夹脊关，玉枕关，当气血充足的时候，冲三关会被会有温热感，真气从尾闾发动上行，类似于水波激荡向上冲行之势，文中的太冲或为此意。 太冲之地，名曰少阴，太冲所发起和发动的地方，称之为“少阴”，本文的前面又有才出地者，名曰少阴。 在自然界中，以天地分阴阳，又以地平面作为阴阳的分界线，在人体以腰部为阴阳的分界线，腰以上为阳，腰以下为阴，那么，腰以下则为文中的少阴。 少阴之上，名曰太阳，指的是在后背这个区域，腰以上称之为太阳。 太阳根起于至阴，结于命门,太阳的根起源于至阴，最后终结在命门。这里根据的是经络的根结理论，太阳经起源于第五足趾外侧的至阴穴，止于睛明穴。名曰阴中之阳。 我们如何来理解太阳为少阴之上，名为太阳，而又有太阳根起于至阴，结于命门？我们可以借用河流在不同流域其河道宽窄不同、水势大小不同来理解。在经络在巡行的过程中，也有类似于河流的情况，有的地方经气盛大，表现出它的主要特点，通常以这个部分来代指这个经络，太阳经比较典型，在经络图中，其在背部分巡行部分左右躯体各用两条经络线来表示。背部为太阳经的主体部分，而其起源于至阴穴而终止于命门（睛明穴）。 （左亚忠医师关于桩功要领的视频讲解） 中身而上，名曰广明，前面上半身（中身而上）称之为广明； 广明之下，名曰太阴，广明之下，也就是下半身称之为太阴； 太阴之前，名曰阳明。太阴之前，称之为阳明。也就是说，下半身大腿部前面为阳明，后面为太阴。 阳明根起于厉兑名曰阴之绝阳 这里描述阳明经的起点，足阳明经起于第二脚趾外侧历兑穴处。何为阴之绝阳？ 厥阴之表，名曰少阳。少阳根起于窍阴，名曰阴中之少阳。 这里说明厥阴和少阳表里关系，少阳经起于足窍阴穴。 是故三阳之离合也：太阳为开，我们前面分析过，这里的太阳主要是指的背部，太阳为开，就是说，我们站桩的时候背部要打开，背部要像一张网一样张开。 阳明为阖，大腿前面要向内向下合。 少阳为枢。背部太阳经打开，下肢前面阳明经阖住，那么在呼吸的时候，这种开阖是一个动态的过程，吸气时太阳开的明显，呼气时阳明阖的明显！一开一阖不仅体现在身体的形态上，也体现在呼吸上，呼吸和身体同频同步，其转换的枢纽在少阳经，进行一呼一吸一开一合都是经过少阳经巡行部位：胁肋部来转换的。 三经者，不得相失也，搏而勿浮，命曰一阳。 这句话说明，三阳经是一个整体的，不能相互脱离而独自存在，这也就明白了为何《伤寒论》中太阳篇有那么多关于阳明和少阳的论述。 帝曰：愿闻三阴？岐伯曰：外者为阳，内者为阴，然则中为阴。其冲在下，名曰太阴，太阴根起于隐白，名曰阴中之阴。太阴之后，名曰少阴，少阴根起于涌泉，名曰阴中之少阴。少阴之前，名曰厥阴，厥阴根起于大敦，名曰阴之绝阴。是故三阴之离合也，太阴为开，厥阴为阖，少阴为枢。三经者，不得相失也，搏而勿沉，名曰一阴。 帝曰：愿闻三阴？岐伯曰：外者为阳，内者为阴，然则中为阴，中很重要，中为身体的中心线。其冲（起点）在下，名曰太阴，太阴根起于隐白，名曰阴中之阴。太阴之后，名曰少阴，少阴根起于涌泉，名曰阴中之少阴。少阴之前，名曰厥阴，厥阴根起于大敦，名曰阴之绝阴。三阴经在大腿内侧的排列位置，太阴在前，厥阴在中，少阴在后。是故三阴之离合也，太阴为开，三阴中，太阴为开，太阴大拇趾厥阴为阖，少阴为枢。三经者，不得相失也，搏而勿沉，名曰一阴。 三阴经，太阴为开，厥阴为合，少阴为枢，太阴经从下往上升往外开，厥阴经从外向内合，身体的左右两侧就像一个河蚌的两扇贝壳一样开合，中间的轴就是少阴经。 |
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