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人们常说，男性的衰老多从前列腺开始，换句话说，前列腺衰老，男性也就离“老”字不远了。面对衰老，男人跟女人一样，也会有发自内心的不甘和无奈。衰老如此，那么早衰呢？那就更加没有办法接受咯。 男人的寿命相对女人而言要短一些，跟男人很多不良的生活饮食习惯有关，而以下5个行为或会致男人前列腺早衰，应该引起重视，我们一起来看看吧！ 加速前列腺衰老的5个行为，抽烟垫底，排第一的很多人无法避免 5.抽烟 抽烟肯定会损害到男人的健康，这一点毋容置疑，抽烟对皮肤的伤害非常大，尤其是脸部皮肤在烟雾长期的“烟熏火燎”下，若抽烟十年的话，可能会让你看起来比同龄人老两岁半，并且抽烟时间越长影响越大。而且还有调查报告显示，吸烟的人前列腺疾病的患病率比不吸烟的人要高1－2倍。这是由于烟草中含有各种化合物多达1200余种，其中绝大多数对人体有害，主要有尼古丁、氰化物和一氧化碳等，吸烟越多前列腺受害越大。 4.甜食 很多人觉得女人爱吃甜食，其实生活中有很多男人也喜欢吃甜食，如果男人吃太多甜食的话，那么大脑会变得迟钝，学习记忆力明显下降，而身体机能的老化也会加速。男性生活中一定要少吃一些甜食，尤其是一些加入代糖——糖精的食品，比如碳酸饮料、糕点、酱果、调味酱汁等，可能会带来一些隐患,可能会诱发前列腺癌。 3.抑郁 现代人的工作和生活压力都非常大，压力过大，会让人的情绪出现波动，而这些暴躁、抑郁等不良情绪，可能会引发前列腺疾病，长期处于紧张之中，思想负担过重，会导致自由基过多，加速男人衰老，让男人看起来更加的显老。 2.熬夜 在日常生活中，有些人是因为工作不得不熬夜,有些人却是被娱乐占用了睡眠的时间。男人若经常的熬夜,不仅会导致身体的抵抗能力下降,甚至还会诱发前列腺炎，若不及时治疗会导致慢性肾炎，甚至会发展为尿毒症，还可导致前列腺增生等，这一系列的病变都可致男人提前衰老。 1.久坐 生活中很多男性的工作使得其要长时间坐着，没有办法避免！长时间久坐的话，会加快身体衰老的速度，经过研究发现，男性每天坚持坐六个小时以上，那么早死的几率也会高达两倍。久坐让身体的循环代谢下降，毒素积累，废物就会影响身体健康，影响前列腺液的分泌，身体的衰老就会加速。尽量减少久坐的时间，每坐一个小时要站起来活动10分钟。每次下班后应该有30分钟以上的有氧运动。 前列腺健康是男性养护的重中之重，该如何来养护呢？ 热水澡 生活中有一些男性喜欢洗冷水澡，尤其是夏天，认为这是对身体的一种锻炼，但其实男人在洗冷水澡的过程中，前列腺遇冷会自行收缩，而在收缩的过程中，器官内部的血管还是会自动的进行扩张。如果长期洗冷水澡，前列腺的积液会慢慢的堆积，增加前列腺的压力，从而导致前列腺疾病的出现，因此应该尽量避免，多洗热水澡。 及时排尿 生活中我们总是能遇到很多不同的特殊情况，所以，很多人可能会憋尿，其实憋尿对于人的身体是非常不好的，长期憋尿的话会让膀胱一直处于充盈状态，对前列腺带来压迫，同时也会让尿液反流，增加肾脏以及输尿管的负担，甚至会诱发肾衰竭。 多运动 男人要有强健的体魄，才能为家人遮风挡雨。那么强健体魄怎么能少得了运动呢？运动可提高身体免疫力。而实践证明，运动可减少前列腺局部淤血,，能提高前列腺的免疫功能，因此对前列腺有一定的保健作用.。养护前列腺的运动主要有慢跑、游泳、深蹲等。 腰骶部按摩 按摩腰骶部能够影响到支配前列腺的副交感神经及交感神经，帮助前列腺腺管的排空，预防前列腺疾病的发生。具体的方法是端坐在凳子上，把两个手掌对搓搓热之后，来来回回的摩擦腰部两侧，一直让局部发热为止。 以上图片均来自网络 |
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