无名老熊 / 内功与拳术基础 / 玉蟾硬气功·壮大力功

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玉蟾硬气功·壮大力功

2020-05-02  无名老熊

武宗的愿景是“智者不匹夫,武者无懦夫”,使命是“以武学打开世界”,价值观是“爱国、强身、正义、修己、互助、和平”。真正的中华武学是具有中华民族文化的核心内涵之道,包括易学、中医、兵法、儒释道之学等普世的民族文化。武有大小,大者卫国,小者卫民。武学不仅是大道、哲学,训练人的智、信、仁、勇、能,提高人整个生命的身心健康和质量,更是术学,掌握真正的武术技击能力是武术之魂。


壮大力功是玉蟾硬气功练习排打,玉蟾拳术练修内气的基础功法之一,练就后,只要有被外击的意识生理反射,其肌体即可随被击意识变硬,硬如金石;或变柔,柔似锦帛。更主要的是,此功能练就玉蟾根基,使内气充盈、旺盛,内、外气感明显,经络通畅,是系统硬气功“三田合一”的最基本之功。全功分十步,约需60分钟练完。坚持练习150天,即见收效,是玉蟾硬功中速成功法之一。

1、面东南站立,两脚平行稍比肩宽,双手自然下垂,两眼平视,舌顶上颚面部肌肉放松,呈似笑非笑(图1),

吸气12次,意念吞送中丹、下丹部。两掌掌心相对举起(图2),意念下丹田充盈。

2、承上势,两掌护上丹泥丸宫(图3),意念上丹田,向前弯腰,先扭转向左,后扭转向右,向左时意念在左肾吸气壮腰,向右时意念在右肾吸气壮腰。练此节时,应连贯缓慢,来自“武宗”公众号·反复作12次,起身,掌式不变,转下势。

3、两掌原向徐徐落下,回原式,下垂两手拇指翘起顶住大腿外侧,手心向后,牙咬紧,收闭肛门(图4),吸气要彻底,同时两揿腿拇指用力,呼气亦要彻底,两拇指可轻轻放松,共49次,接练下式。

4、沿上势,两手掌向上与肩平,变掌为拳,拳中空,拳心向上(图5),吸气时握紧拳,呼气时稍松拳,共49次,如有吃不消感觉,可自然呼吸,再续练下式。

5、接上势,两拳转向下开掌护丹田(图6),吸气时两掌按丹田,胸部随气阔起;呼气时两掌随丹田隆起而贴,循此练49次,续练下式。

6、接上势,两掌变拳左右分开,拳心向上,着劲在肩、臂;意念在拳中之心(图7),吸气收肛,呼气松肛,两拳随呼吸同时紧、松49次,转下式。

7、两拳上举,两腿随腰沉而成马步,双脚平行站立变内八字站似骑马式(图8),两眼平视,呼、吸气要深长彻底,·来自“武宗”公众号·双拳用力至本节功完,意念在拳似两山重,练49次。收功后可作内养玉蟾功“饮津功”休息片刻。

8、恢复马步桩,左手抓拳举过头项,反复呼吸后,意念在腋下、肋下、下腹等部移动(图9),右手先掌后拳击打,由轻至重,49次。换击打方位,要求同前。击打时,喉中可发出“嗨、嗨”声,以泄瘀气免受内伤。

⑨桩势不变,马步站立,两手握拳置大腿上,拳心向外(图10),重心立定站稳,请人先用木板后用铁板击打背部,腰肋部,注意提肛,击打力量由轻至重渐增意念被击打部位随反射而适应,击打时,发出“嗨嗨”声,避免内伤。

⑩收功:作小周天运行五次,意念布满整个躯体,如金刚之体。

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