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增寿延命吐纳法 每天清晨，选择一个空气洁净的地方进行吐纳训练。用鼻缓缓吸气，意想将宇宙一切轻灵之气吸入体内；用口缓缓呼气，意想将体内所有秽浊之气排出体外。 虽然“增寿延命法”仅是初级吐纳中的基础功法，但它却是古人一脉相传的“盗天地之正气，采宇宙之精华”的真功心诀，是完全 符合长寿理论的长寿技术，特别适合老年人修炼。 我认为，任何老年人，只要道德修养过关，再合理修炼本法，就一定能增寿延命，从而享受安乐的晚年！ 除长寿效应外，经我亲身实修证明：该法还可使修炼者获得八大功果，即八项常规功能—一过目不忘、过耳成诵、文不加点，语必脱俗、不饮不食、不睡不眠、单衣过冬、佛手回春。究其原因，正是从宇宙中汲取了大量灵气，排除了人体内的所有毒素，自然精神健旺，智慧发。 吐纳法的核心是吐纳与观想，无需任何动作、特音、咒语。吐纳时应有节奏感，观想时全身必须放松，不可用丝毫拙劲。此外，初修者意念宜纯不宜杂，宜净不宜染，宜淡不宜浓，宜轻不宜重。吐纳训练中，不得尝试闭气或憋气；否则，由此产生的一切后果，自己负。 要想采摄宇宙灵能，必须具备两个条件：中脉畅通；定力深厚。这是一般修炼者难以真正做到的。而该法巧妙地利用了人人都具备的先天排收系统——口鼻——进行吐纳训练，气量大，光能足，层次可深可浅，效果立竿见影。这就无需苦练三年以上的双盘来打通中脉，再开顶聚能了，修炼者可以迅速直接地与宇宙场融为一体。 没有量的积累，便没有质的飞跃；功大吃功夫。 在明理、知法的前提下，修炼者必须拿一定的时间来“堆”，这样，才有可能从渐变发展到突变。有条件者，每天修炼两次，每次至少修炼一百遍。当然，此法对年轻人更是捷径！！ 精气凝敛 气锁阳光 男子练功以保精化气为先。但有家室的练功者性生活不可避免。有些人感到在泻精后精力下降，可采用下面的方法自壮。 凝敛精气 坐卧站均可，双手捂于脐部，闭目内视丹田，导引内气成片状气流由丹 田至脐，下行至会阴，稍收提会阴使气上行命门，再注入丹田。按此路线圆周引气，逐渐缩小引气的半径，最后缩成凝密的一团纳入命门之中。引气时一定意念精气凝敛，固密。常练此术丹田内气成团时，精气便不易泄出。 气锁阳关 阳关即会阴穴处。气锁阳关即是使内气充满会阴穴处，在性生活中便不泻精，在高潮时运用呼吸提气，将欲泻之精气止住收回丹田。练时仰卧于床上，随鼻缓缓呼气，意引丹田之气入会阴部，待有松热、酥麻感后，缓缓吸气并微微提肛，引内气由会阴入丹田命门处，反复练习，热气可由腿内侧直下到足心涌泉穴。此法练至内气随吸提呼降时，即可调控性生活的火候。 快速增功-自我回授 在正常练功的基础上采用一定的方法可以增加功力。现代人往往采用模拟信息仪器来 辅助，旧时采用自我回授与药物辅助的方法，效果十分明显。 自我回授 松静站立，两脚开如肩宽。一手对着头顶百会穴，让自身元气从劳宫穴如 热水一样灌入百会穴，顺三脉流经胸腔、腹腔、大腿、膝、小腿，从足心流入地。反复练习，累了换另一只手。也可以用双手从上到下向身体前面、侧面、后面渗透热气，作用是疏通经脉，使气道通畅。再双手对准眉间天目穴,让热气一直透入到后脑玉枕穴，然后对胸部膻中穴渗气；对下腹神阙穴渗气，使三丹田内气充足，容量大。注重整体调整，培补元气。 观想的要诀-身临其境 如看见儿童朝气蓬勃，精力充沛，天真无邪的样子，仔细观想体会那种朝气蓬勃，充满生气的样子，好象自己也变成了儿童，充满了生机，仔细体会自己这如儿童生机勃勃的感受，就能焕发生机，恢复青春。要点就是体会自身犹如儿童般的充满生气，体会是关键。 |
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