发文章
发文工具
撰写
网文摘手
文档
视频
思维导图
随笔
相册
原创同步助手
其他工具
图片转文字
文件清理
AI助手
留言交流
大腿前侧
2
大腿后侧
3
大腿内侧
4
大腿外侧、梨状肌、臀部
来自: GreenMooder58g > 《瑜伽》
0条评论
发表
请遵守用户 评论公约
推荐自己编排的一套前屈动作,效果很惊艳!(附编排思路和要点)
可能这几天前屈说得特别多,今天早上我就以前屈为主题进行的练习。练之前并没有编排体式,当然心里有总的思路:充分延展脊柱,拉伸腿后...
“全方位”拉伸双腿,这套瑜伽序列超级好用!
所以今天,给大家推荐一套全方位延展双腿瑜伽序列,不仅有常见的拉伸大腿前侧和后侧的练习,更是补充了大家很少关注的大腿外侧和内侧的...
练瑜伽,“闭髋”的动作有哪些?
练瑜伽,“闭髋”的动作有哪些?练瑜伽,对解剖有所了解的伽人们都知道,髋关节的整体运动有6个方位:前屈、后伸、内收、外展、内旋、外...
“一夏无病三分虚”,秋季养生来一套肝脏排毒的阴瑜伽!
“一夏无病三分虚”,秋季养生来一套肝脏排毒的阴瑜伽!肝脏是重要的解毒器官,肝脏排毒是各种毒素经过肝脏的一系列化学反应后,转变成...
常做这两个动作,促进肝脾机能,增强骨盆的柔韧性!
常做这两个动作,促进肝脾机能,增强骨盆的柔韧性!功效:有助于提高肾脏功能,有益于下半身机体组织,对肠胃有益,可促进肝脾机能,伸展髋关...
常做这两个动作,促进肝脾机能,增强骨盆的柔韧性!
常做这两个动作,促进肝脾机能,增强骨盆的柔韧性!功效:有助于提高肾脏功能,有益于下半身机体组织,对肠胃有益,可促进肝脾机能,伸...
「划重点」 3个简单体式,改善气色,让你每一天都比昨天更美!
「划重点」 3个简单体式,改善气色,让你每一天都比昨天更美!心有瑜伽。今天小编推荐大家三个简单体式。来源:瑜伽网。叩首式也属于倒...
瑜伽站立劈叉练习,这样循序渐进进入,其实不难!
eka的意思是一个,pada的意思是脚,这个体式需要单腿站立,身体前屈,抬高一条腿。在接下来的每个姿势中,您都将注意力集中在单腿脊柱前...
你为什么前屈总是弓背,腿伸不直?
你为什么前屈总是弓背,腿伸不直?原因2:从筋膜角度看,可能是整个身体后侧筋膜紧张,包括后表链的脚底筋膜、大小腿后侧、背部筋膜,以...
微信扫码,在手机上查看选中内容