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随着时代的变迁，社会的进步，越来越多的人，开始步入长寿的行列中。 但是，在长寿的人群中，女人的寿命，要远远高于男性！ 曾有这样一句话，解释了男人，为何短命：男人有泪不轻弹，男人有话不爱说，男人有病不去看，男人有家不愿回。 那么，男人出现哪些异常，说明要衰老了呢？ 男人开始变老前，身体4处会发出异常，占1个也要趁早保养！ 1、失眠多梦 男人开始衰老，首先就是失眠多梦，情绪变换。 我们都知道，女性有更年期，其实男性也是有更年期的，男性的更年期处理不好更麻烦。 有的男性每天休息很好，但还是经常疲劳乏力，就说明你可能内分泌紊乱，雄性激素下降了，代表着已经衰老。 2、腿脚肿胀 俗话说，人老腿先衰，若是早起后，发现自己腿脚肿胀不一，开始发冷、发麻，就要小心了，很可能下肢血管堵塞，证明血管内有垃圾，身体有血栓了。 此外，若是腿脚无力，即使活动一下筋骨，也会发出“咔咔”的响声，要活动一段时间后才会渐渐的恢复正常，那么这很可能是类风湿性关节炎疾病的一个症状——晨僵，是身体退化的表现。 3、掉头发 掉发也有可能是先天因素，但是男性衰老，掉发也是一种表现 生活不易，很多男人压力越来越大，所以会有很多的精神压力出现，这样就会导致男性的内分泌失衡，后果自然也就会影响到头发了。 如果慢慢变得掉发厉害，就说明自己的身体已经开始衰老了。 4、房事减少 很多男性，中年以后，压力过大，身心疲惫不堪，加上抽烟、酗酒、通宵等不良生活习惯。 会导致生理出现障碍，造成房事次数明显减少。 这是男人衰老的一种表现，也是即将步入更年期的典型特征。 男人想健康，有4件事要少做1、纵.欲 它是人类的基本需求，但，要记住：既不可过多，也不可全无。 如果男人没有这项生活，不仅影响身心健康，还会影响夫妻情感；如果过度，也必将损伤肾精，进而引发一系列疾病。 2、有病不医 生活中的疾病很多，一般来说，在体检过程中，比较容易发现疾病的端倪。 但是，对于男性来说，他们通常很少去体检，或是身体长期出现异常，也不愿去医院检查；一旦忽视了检查，将会错过最好的治疗时机。 3、憋“气” 经常生气是百病之源。生闷气更是伤身！ 经过长时间的心情压抑以后，人往往做出鲁莽或过激举动，反常行为又形成对大脑中枢的恶劣刺激，气血上冲，还会导致脑溢血。 4、长期熬夜 长期熬夜很伤脸，熬夜会让人的皮肤老的特别快，尤其是面部皮肤，还会滋生很多细纹和斑点。 同时，长期熬夜很伤身，会让身体抵抗力下降，各器脏也会加速衰老，因此，生活中，男性应该避免长期熬夜。 男人想要健康，几件事要做到 一、多喝水 喝水看似是件小事，但是对于健康来说至关重要。 当你感觉到渴了的时候，身体已经处于严重缺水的状态，身体缺水，细胞的代谢会减慢，影响全身组织器官生理功能。 平时养成主动喝水的习惯，或是男人可以适当饮茶也是不错的选择，中医古籍称“茶为万病之药”。《神农本草经》载:“神农尝百草，一日遇七十二毒，得茶乃解。” 肾不好的人，可以喝点养肾的茶饮，如华花苗龙须茶。 华花苗龙须茶，泡水代茶饮，可利尿通淋，促肾排毒，有益肾脏健康。 用华花苗，龙须，玉竹、玫瑰花，搭配在一起泡水喝即可。 龙须，俗称玉米须，归肾经、膀胱经，用其泡水，可利尿、利胆，可改善肾炎水肿、泌尿系统感染等，还可减轻或消退浮肿，减低或消除尿蛋白等。 华花苗有“尿床草”之称，有强大利尿通淋之效，可以帮助肾脏排毒，减轻肾脏负担，再加上其消炎之效，对于改善尿路感染、尿道炎等，效果显著。 玉竹，可养阴生津，止消渴，补五劳七伤虚损，腰脚疼痛，还可提高肾虚者的免疫力。 玫瑰花，性质温和，起到中和调节之用，不寒不燥，泡水喝，促进肾脏健康。 二、饮食淡一点 男人的口味，一般都比较重。而过重的口味，会增加肾脏负担，增加水肿的风险；另外还会让血压升高，造成组织脱水。 长期重口味饮食，其心血管疾病发病时间，会比清淡饮食者早10年，患冠心病的几率也相对较高。 三、少碰烟酒 并不是吸烟对肺部有伤害，而是会伤害到我们的五脏六腑，尤其是血管，而且还会影响到皮肤的健康。 长期喝酒对人的肝脏伤害非常大，同时还会伤害到肾脏以及血管，这种情况下会让你衰老的速度变快。 四、要运动 运动，利于增加肌肉的力量，同时还有利于锻炼心肺功能，提高身体的抗病能力和适应能力的。 另外，经常运动的人，可以有效帮助自己调节心情，改善心理状态，让心态更加积极向上，身体也就更健康了。 图片来源网络，如有侵权请联系删除，谢谢 |
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