分享

孩子们爱吃的豆沙吐司面包,低糖少油,做法简单更健康

 盛培文图书馆 2020-05-04

孩子们爱吃的豆沙吐司面包,低糖少油,做法简单更健康

今天这款面包是豆沙吐司面包,也是我家两个小朋友点名要的,做了一条大吐司,两条小吐司,够吃两顿的了。经常会有朋友留言说做面包太难了,确实不算是简单的事儿,面包配方的液体含量比较高,刚开始揉面的时候比较粘,有机器揉面还能省点力,如果是手工揉面的话,很多人会在刚开始的阶段就想要放弃了。可是一旦自己做面包成功了,就会越做越上瘾的,比如我现在每周都要做一次,如果不做就觉得少了点什么似的。

话不多话,豆沙吐司面包的食谱奉上,低糖无油,不过豆沙馅是甜的,孩子们还挺喜欢的,如果您也喜欢,就动手试一试吧!

孩子们爱吃的豆沙吐司面包,低糖少油,做法简单更健康

【豆沙吐司面包】

【原料】:金龙鱼面包用小麦粉560g、清水310g、鸡蛋液50g、奶粉50g、白糖40g、盐3g、豆沙馅适量;

【食谱制作过程】:

孩子们爱吃的豆沙吐司面包,低糖少油,做法简单更健康

第1步:准备制作面包的相应食材,面粉需要面包用高筋小麦粉,豆沙馅可以自己做也可以是买的,酵母粉必须要耐高糖酵母粉;

孩子们爱吃的豆沙吐司面包,低糖少油,做法简单更健康

第2步:先把清水和鸡蛋放到搅拌盆里,再放进盐和白糖;

孩子们爱吃的豆沙吐司面包,低糖少油,做法简单更健康

第3步:再把金龙鱼高筋小麦粉倒进盆里,同时放进奶粉和耐高糖酵母粉;

孩子们爱吃的豆沙吐司面包,低糖少油,做法简单更健康

第4步:把搅拌盆安装到厨师机上,先启动1档,再启动2档,最后是3档,将面团揉至光滑;

孩子们爱吃的豆沙吐司面包,低糖少油,做法简单更健康

第5步:面团越揉越光滑,揪出一块面团放在手掌上,可以抻出一张薄薄的面膜;

孩子们爱吃的豆沙吐司面包,低糖少油,做法简单更健康

第6步:把揉好的面团揉圆后放到小盆里,盖上保鲜膜,静置发酵至2-2.5倍大;

孩子们爱吃的豆沙吐司面包,低糖少油,做法简单更健康

第7步:发酵好的面团体积明显增大,表面有弹性,用手指戳一下,不会塌陷回缩;

孩子们爱吃的豆沙吐司面包,低糖少油,做法简单更健康

第8步:把发酵好的面团放到揉面垫上,排气揉匀,先分成两个等大的面团,再把其中一块再分成两个等大的面团,盖上保鲜膜,静置15分钟;

孩子们爱吃的豆沙吐司面包,低糖少油,做法简单更健康

第9步:静置15分钟后,面团又大了一些;

孩子们爱吃的豆沙吐司面包,低糖少油,做法简单更健康

第10步:取出一个面团,排气揉匀,用擀面杖擀开成牛舌状,宽度和想要放进去的吐司盒宽度差不多;

孩子们爱吃的豆沙吐司面包,低糖少油,做法简单更健康

第11步:在擀开的面饼上抹上豆沙馅,不要抹太厚,抹均匀即可;

孩子们爱吃的豆沙吐司面包,低糖少油,做法简单更健康

第12步:把抹了豆沙馅的面饼从上往下卷起来;

孩子们爱吃的豆沙吐司面包,低糖少油,做法简单更健康

第13步:用刀在表面划上几刀,深度刚好露出豆沙馅即可;

孩子们爱吃的豆沙吐司面包,低糖少油,做法简单更健康

第14步:依次把剩下两个面卷也都擀开,抹上豆沙馅,卷上以后再用刀划开口,然后放进准备好的吐司盒里,放到温暖湿润处进行发酵,一般可以放到烤箱里,底部放一盘热水帮助增温加湿。也可以盖上保鲜膜放到阳台阳光充足的方常温发酵。

孩子们爱吃的豆沙吐司面包,低糖少油,做法简单更健康

第15步:发酵好的面团洁白有弹性,高度差不多是吐司盒的9成高;

孩子们爱吃的豆沙吐司面包,低糖少油,做法简单更健康

第16步:把吐司盒放到预热好的烤箱里,150度烤40分钟。(具体温度和时间请根据自家烤箱进行调整)。

孩子们爱吃的豆沙吐司面包,低糖少油,做法简单更健康

烤好的面包要及时取出放到晾网上散热,等热气散去,再把面包装袋密封保存,第二天食用的话,直接吃或者再烤一下吃都很好。

孩子们爱吃的豆沙吐司面包,低糖少油,做法简单更健康

【多说几句】:

▲制作面包,尤其是吐司面包,建议使用面包专用的高筋小麦粉,本食谱中的金龙鱼高筋小麦粉是面包专用粉,100%进口小麦为原料的,吸水性较国产高筋面粉好,粉质也相对细腻,口感绵软,易拉丝,做小面包或吐司都很不错;

▲食谱中的豆沙馅是超市购买的,味道相对甜了些,如果想要低糖的,可以选择自己制作豆沙馅,糖量可以更好的控制;

▲面包的揉面过程会比较长,要让面团在不断的揉打中产生筋膜,才会让面包成品的口感更好,所以揉面一定不能偷懒,自己不会揉的,可以借助面包机或厨师机来揉面,就省力多了;

▲面包的发酵这里用的是两次发酵方法,目前天气冷了,室温较低,不易发酵,建议放到烤箱里使用烤箱自带的发酵功能进行发酵,可以缩短一些时间。

▲烤好的面包一定要记得及时取出散热,吃不完的面包一定要装袋密封起来,可以保持面包良好的口感。如果想要保存的时间长,则需要冷冻保存才行。

孩子们爱吃的豆沙吐司面包,低糖少油,做法简单更健康

感谢您的阅读,我是多妈,喜欢分享自己的原创食谱和美食寻访经历,在家可以用简单、常见的食材制作健康、营养的家常美味,让厨房更有家的味道;出去能够寻找大街小巷的美食店铺,品尝各种不同的地方美味,让平凡生活充满更多乐趣。

    本站是提供个人知识管理的网络存储空间,所有内容均由用户发布,不代表本站观点。请注意甄别内容中的联系方式、诱导购买等信息,谨防诈骗。如发现有害或侵权内容,请点击一键举报。
    转藏 分享 献花(0

    0条评论

    发表

    请遵守用户 评论公约

    类似文章 更多