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女性的皮肤在年轻的时候是特别好的，白皙，光滑，还水水嫩嫩的，不相信的话你现在去看看二十岁左右的照片，感觉真能掐出水来一样。但是呢，随着年龄的增长，加上一些不好的生活习惯，比如熬夜，长期浓妆艳抹，暴饮暴食等，这些都会造成皮肤的水分流失。这样也就可能让我们的脸上突然长出痘痘，斑点，皱纹，尤其是色斑，如果不加以重视，会越来越严重。 当然了，生活中很多女性的保养意识还是比较强的，会对皮肤用上比较好的护肤品，但有一部分人会发现脸上的色斑，皱纹一直没有好转，这可能是因为你只注意到了外部保养，而没有重视内部的调理。那么应当怎么调理呢？ 女性30岁后，坚持做好这三件事，淡化色斑和皱纹，帮你养出好脸色！ 一，多吃三种食物 黄桃 黄桃里面的营养丰富，含有丰富的维生素和微量元素，而且汁多味美，很多的女性朋友一吃就会爱上的。而女性多吃黄桃对于身体的好处是比较多的，黄桃有活血补血、滋阴补肾的作用，如果女性朋友在生活中经常吃一些黄桃，能够加快血液循环，不仅能缓解女性经期的腰痛症状，还可以帮助淡化色斑和皱纹，让皮肤保持细腻光滑。 柠檬 柠檬酸酸的，说实话柠檬比较适合加点蜂蜜泡水喝，要不然很少有人能接受那种酸味。但是柠檬却是一种养肝的好食物，要知道肝脏是人体最主要的排毒器官，把肝养好了就能将身体内的毒素清理干净，这对于女性养出“好脸色”是有非常大的帮助的，可以说是净化肌肤最简单的方法。因此，女性朋友平常喝些柠檬汁水对皮肤好，是有助淡化色斑的。
花胶是“鲍参翅肚”中的“肚”，这就可以看出来花胶的营养价值有多高了吧。花胶里面含有比较多的容易被人体吸收利用的天然胶原蛋白，胶原蛋白的作用我相信很多女性朋友都知道，不仅能够滋润皮肤，淡斑除皱，而且还能活化细胞，帮助身体延缓衰老。此外，花胶对身体机能还有很好的调节作用，如果女性朋友在平常生活中能多吃花胶，不仅美容养颜，还能抗疲劳，有效增强身体抵抗力。 二，保持充足的睡眠 我们的脸部皮肤是日夜裸露在外面的，白天它会经历日晒风吹肯定会有所伤害，所以到了晚上，面部皮肤需要好好休整，用晚上休息的时间来给皮肤补充营养，修复细胞。而夜间的11 点到凌晨的2 点，这一段时间是身体淋巴排毒的最佳时间，全身上下包括我们的面部皮肤的毒素都会在这个时间段代谢出去，而你需要做的是就是在这个时间段保持熟睡的状态。因此建议女性朋友每天晚上十点前上床睡觉，并保持优质的睡眠状态。 三，保持乐观的心情 保持一个乐观的心情能够调节女性气血和脏腑机能，良好的情绪能够帮助防病抗衰。有句话说：你笑起来真好看，像春天的花一样。而且有研究也表明，经常微笑，心情保持愉悦的女人越看越漂亮，越长越年轻。
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花胶
