手脚冰凉影响寿命？是什么让你的身体变得这么寒？

立冬过，

随着气温下降的，

不只是对外出的热情，

还有手脚的温度。

你是否会因为手脚冰凉而倍感烦躁？

即使盖上厚被子，戴上厚手套，

寒气仿佛还是从自己体内源源不断产生，

手脚始终暖和不起来？

严重甚至还会长一些冻疮，疼痛瘙痒？

如果睡一晚到天明，手脚还是凉的，麻烦大了

快测一测，

你的手脚到底有多凉？

1级  娇嫩姑娘

特点：摸起来不热，捂捂很快就暖和了

2级 冰山美人

特点：手脚冰凉，难温暖，并有湿湿的感觉

3级  远古雪怪

特点：手冷过肘，脚冷过膝，发低烧

手脚冰凉该怎么破？

 阳气不足，体质虚寒  

这么说的原因在于，手脚的末端，分别是手三阳经的起点和足三阳经的终点，对于人体阳气的输布循行，具有十分重要的作用。人体若阳气充足，那么循环一圈之后，必定为温煦四肢末端留有余地。

若人生来阳气就亏虚，或者因为过食生冷、保暖不当、贪吹空调风扇等生活习惯损伤了阳气，必然会导致温煦的力量有限。

身体其实是很聪明的，不用你的意识去指挥，就会自动地先把阳气散布到重要的脏器维持其正常运转，而将体表、四肢视为次要对象。

如此这般，一些性质属阴的外邪，比如寒邪、湿邪等，也会趁虚而入，产生更大的内耗，加重人体阳气不足的程度。

 日常表现：  

· 畏寒怕冷，特别是腰腹，严重的冷过肘和膝；

· 精神萎靡，精力不足；

· 经常拉肚子，便便里有还没消化的食物；

· 尿频尿多，颜色淡白，严重的会起夜好几次；

· 舌色发暗，舌体胖，或边缘有齿痕；

 敲黑板划重点，这里还要说明一点：  

如果是手脚不暖和，但是捂一会儿就能热乎过来的，这属于程度比较浅的阳气不足；

如果手脚冰凉，半天暖不过来，冰冷刺骨的，多属于体内有大量的寒邪积聚，我们可以理解为程度更深的阳虚；

如果手脚冰凉，还会冒冷汗的话，那就是在寒的基础上又叠加了湿邪。

 阳虚体质的人必须了解的几件事：  

1、有些阳虚是娘胎里带的，各位怀孕的和准备怀孕的女汉子们，别再肆无忌惮的喝冷饮、吹空调了，生出来娃容易肠绞痛、不爱喝奶。

2、大部分阳虚是后天的，女生偏多，各种没有能力处理的关系变成的压力、思虑过度、运动量不够、不吃主食减肥、过食生冷、嗜酒、穿的少、熬夜、房劳过度等不良生活习惯和频繁堕胎、疾病、药物、医疗过度等原因都会让阳气逐渐消耗。

3、阳虚质容易老。人在45岁以后，从年轻时的阳常有余，阴常不足，逐渐转变为阴阳气血失调 、脏腑功能减退的状态，造成元阳减少，阳虚体质者增多。阳强则寿，阳衰则夭。直白的说，阳气足呢，就会长寿，阳气不足，则会提前衰老，阳气耗尽生命也就消逝了。

 体质虚寒该如何改善？  

需借用外部的能量并且调动自身的能量，这包含食物的能量，外挂的能量，运动的能量、还有爱的能量。

食物的能量

01、主食的能量：五谷为养，五谷杂粮本质其实都是植物的种子，有旺盛的生命力。我们机体生命运动的持续和气血津液的生成，都有赖于脾胃运化的水谷精微，而且它还是气血生化之源，气血没有了人会老的非常快，掉头发，皮肉松弛下垂，月经量少等等。

02、有温度的食物：寒凉的就不要碰了，比如饮品如冰镇饮料、冰镇果汁、凉拌生食。寒性水果少吃，比如柚子、香蕉、西瓜、甜瓜、火龙果、猕猴桃、马蹄、梨、柿子、枇杷、甘蔗等。还有一些寒性的食材，比如苦瓜、绿豆、海带、紫菜、田螺、螃蟹等，如果要吃少吃点儿、配上热性食物、用烤、炖、蒸、煮方式吃。

外挂的能量

热水泡脚。

晒太阳：晒头顶是补阳气，晒后背是调气血，晒腿脚是祛寒气，晒手心是安心神。

运动的能量

冬天要闭藏阳气，动能生阳，也能耗阳，所以对于阳虚体质来说怎么动合适，既能达到通畅气血，温暖身体的作用，又不至于让阳气跑光。标准就是出汗，但凡汗出了衣服湿了，则为耗散，凡是觉得舒服血液通畅体温升高，则是刚好。

爱的能量

爱的能量是光，能够治愈一切，升发阳气，抵御病邪。而爱还有一种特质是越给越多，爱出者爱返，福往者福来。感恩、珍惜生命中的遇见，在这个冬天，温暖你身边的每一个人，你便会成为拥有阳气，拥有爱最多的那个人。