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太恐怖了！ 截至北京时间5月6日中午，全球新冠确诊病例已超356万。 虽然国内的局势正在好转，但国际形势仍不乐观。 大家千万不要放松警惕，无论身处哪里，做好个人防护才是守护身体健康、“不给国家添乱”的首要任务。 当新型冠状病毒“爆发”的时候，相信大多数人可能都忘却了另外一种让人生畏的疾病——癌症。 我的舅妈去年7月份被确诊为乳腺癌，但是因为发现的太晚，已经失去了手术切除肿瘤的机会。 无奈只能先从外科化疗开始，暂缓肿瘤的生长速度，经过三次外科治疗不见成效，后又被转到了内分泌治疗。  本来说好年后正月初六接受放疗治疗，就能听医嘱回家休养，却因为疫情延迟了去医院的时间，肿瘤又开始生长了…… 定好放疗方案不能用了，医生说针对病人目前的身体状态，没有疗效很好的药物。 或许也有，但是对于几乎花光家底的舅舅家来说，是真的没了。 经过主治医生的几番周折，申请到了可以免费服用临床试验药的名额，这对于贫寒的家庭来说的确是好消息。 舅妈的嘴上虽是笑着说没事，可她的脸上写满了“我想活着”！ 惊慌、绝望与希望、勇敢、乐观、坚强交织着每一天，甚至每一分钟，每一秒。  你知道吗？在中国 平均每分钟就有7.5人确诊癌症 让我们来看这样一组数据： 2015年我国恶性肿瘤发病约392.9万人，死亡约233.8万人，平均每天超过1万人被确诊癌症。（全国肿瘤登记中心的数据一般滞后3年） 与历史数据相比，癌症负担持续呈上升态势，而且每年因恶性肿瘤所致的医疗花费超过2200亿。 中国癌症发病与世界相比： 中国癌症发病约占全球22%，发病率位居全球癌症发病率74位，发病人数全球第1  中国癌症死亡与世界相比： 中国癌症死亡约占全球27%，死亡率位居全球癌症死亡率的29位  根据研究报告显示，肺癌位居我国恶性肿瘤发病、死亡人数首位，2015年我国新发肺癌病例约为78.7万例，死亡人数约为63.1万例， 男性发病首位为肺癌，每年新发病例约52万；女性发病首位为乳腺癌，每年发病约为30.4万。  不论是在城市还是农村，肿瘤都是中国居民的主要死亡原因。  人生没有那么多的来日方长 更多的是猝不及防 一说到癌症，很多人都以为离自己很远，可是，事实就是如此的残酷。 当你在拿健康开玩笑的时候，病魔已经按耐不住开始侵蚀你的身体。 有烟瘾，觉得少抽点就没关系；爱喝酒，觉得小酌怡情，大酌才伤身…… 喜欢熬夜，白天才补觉或者干脆来一杯提神的咖啡 爱吃重口，不爱运动。 它才不管什么，只知道你的肆无忌惮，都是在给它创造诞生的机会。 而且，你知道吗？ 大多癌症一经发现都是晚期。 多少人因为疾病，失去事业、失去亲人； 多少家庭因为疾病，一夜返贫； 有些时候，医生乃至医学界顶级专家也束手无策； 有些时候，有钱也不一定能续命。 带给无数人欢乐的央视主持人李咏在美国，经过17个月的抗癌治疗，2018年10月25日去世，享年50岁；  香港著名影星成奎安患上了鼻咽癌，与病魔战斗了5年，花光了30几年从影的所有积蓄，最终在2009年去世，享年54岁；  2011年姚贝娜查出患有乳腺癌，2015年1月，乳腺癌恶化，同年1月16日下午16时55分，于北京大学深圳医院病逝，年仅33岁。 2018年9月28日4点56分，臧天朔因肝癌医治无效在北京逝世，享年54岁，据经纪人所述，从发现到去世仅仅3个月时间； 我国著名评书表演艺术家单田芳老先生罹患胃癌去世，享年84岁； 健康最大的推手是欲望 心存侥幸，更有恃无恐 病真的会从口入： 很多人爱美食，胡吃海塞不加以节制，半夜12点可能还在点外卖，还有一些人重口味，重油、重盐……吃饱了就瘫软在床上，一动不动。 可是，你知道吗？ 高脂肪、高热量的饮食也让乳腺癌、肠癌、胃癌、食管癌等有了可乘之机。 美国密歇根州立大学乳腺癌和环境研究计划项目的研究人员发现： 青春期女孩食用高脂肪饮食会增加患乳腺癌的风险，并加速发病进程。 另外有研究发现，高脂肪饮食会扰乱肠道内的菌群，进而引发肠癌。 而摄入过量的高盐食物后，对胃黏膜造成损害，严重的话使胃黏膜易受损产生胃炎胃溃疡。 同时过多的盐渍食物中含有大量硝酸盐，在胃内转变为亚硝酸盐，具有致癌性。 而且据统计，2002年到2015年，我国18岁及以上成人超重率从22.8%上升到30.1%，肥胖率从7.1%上升到11.9%。 世界卫生组织资料显示，中国人的平均体重与20年前相比增加了40%，而中国的癌症发病率则升高了9倍。 专家认为，肥胖是导致中国癌症发病率增高的主要原因之一。 《英国癌症杂志》上的一项研究发现： 腰围每增加 11 厘米，患肥胖症相关癌症的风险将提高 13%。 对于肠癌来说，腰围每增加 8 厘米即伴随着患癌风险 15% 的提升。 《美国癌症学会期刊》亦对腹型肥胖提出警示： 腰围每增加 10 cm，患食管腺癌的风险会增加 34%。 熬夜真的会伤身体： 2015年1月28日，27岁的女警杨先文，因为肠癌晚期昏迷后就再也没有醒过来。 多项研究证实，熬夜与乳腺癌、结肠癌等疾病风险的提升存在紧密联系。长期晚睡、熬夜会导致免疫力降低，产生疲劳、精神不振，感冒也会不期而至。 《楚天都市报》报道，武汉37岁的刘先生，被确诊癌症晚期。频繁出差、加班到凌晨、酒桌上的应酬都是他的工作常态。 内陆著名演员李冰冰出道25年，一年有360天都在剧组，忙起来连续40多个小时不能睡觉。 她曾一直把这种高强度的状态，当作自己生活的常态。 46岁的李冰冰在一次采访中说： “自从2015年底一场大病之后，我突然感觉身体变得不好了。我会容易累，也不像以前那么有力气，我突然发现，我虐不起自己了，它真的会报废。” 叔本华曾说：“人类所能犯的最大错误就是拿健康来换取其他身外之物。” 其实 有三分之一的癌症是可以预防的！ 癌症是一种严重危害健康和生命的慢性疾病。 但是，癌症的发展并不是一蹴而就的，大部分是人体细胞在内、外界因素长期作用下，基因损伤和改变长期积累的结果，从正常细胞发展到癌细胞，通常需要十几年到几十年的时间。 从年龄分布看，恶性肿瘤的发病随着年龄的增加而上升，40岁以下青年人群恶性肿瘤发病率处于较低水平，从40岁以后开始快速升高，发病人数主要集中在60岁以上，到80岁年龄组达到高峰。 预防癌症，不只是中老年人的事情，不能只靠一时的坚持，而应贯穿于整个生命周期。 定期体检，很重要！ 20+岁，开始关注健康 女性：盆腔和宫颈检查、皮肤、胆固醇、测量血压、肝功能、25岁以后每年宫颈涂片检查 男性：睾丸、皮肤、胆固醇、肝功能检查 此外，对于20岁及以上的成年人，由于工作紧张、压力大，活动范围广，患传染病的几率相对较大，包括肝炎、消化道感染，呼吸系统及泌尿系统感染等，因此要特别注意肝功能、血常规五项及胸部X光检查。 30+岁，关注血糖 女性：血压、盆腔、宫颈、乳腺、血糖（每3年一次，体重超重者建议每年一次）检查 男性：血压、睾丸、皮肤、血糖3年/次、胆固醇5年/次 血糖监测很重要，它可以早期发现2型糖尿病，如果你总觉得口渴、疲劳，出现体重减轻等问题，更要提高警惕。 40+岁，关注心脏 女性：乳腺、钼靶、血糖胆固醇、心脏、卵巢（绝经、有家族史者每3年一次） 男性：结肠癌、皮肤、前列腺、血糖3年/次、心血管5年/次 此外，无论男女，为预防肝硬化、肝癌或黄疸的发生，建议每年做1次肝功能检查； 为预防肺癌、哮喘及慢性阻塞性肺炎，建议每年进行1次肺部检查。 50+岁，关注肠道和骨密度 女性：骨密度3年/次、结肠癌5年/次、卵巢3年/次、心脏、皮肤、盆腔、宫颈、乳腺、血糖3年/次 男性：前列腺3年/次、结肠癌3年/次、睾丸3年/次、胆固醇 60+岁，全面关注身体健康 女性：心脏、盆腔、乳腺、宫颈、骨密度3年/次、结肠癌3年/次、结肠镜5年/次 男性：胆固醇、心脏、前列腺、结肠癌3年/次 此外，60岁以上，无论男女，每年都应当进行眼部检查、耳部听力损伤测试； 肠息肉检查至少每2年检查1次； 65岁后没有必要做子宫颈涂片检查，70岁之后没必要做乳房X光检查 70+岁，检查、保养须并行 70岁以上老人，建议规律体检、健康饮食、合理作息，如有不适，请针对不适部位及时就医检查。 四种防癌蔬菜要多吃 芦笋——抗癌植物之首 芦笋所含营养元素全面，芦笋含有特别丰富的组织蛋白、丰富的叶酸、核酸、硒，列30种抗癌植物之首，是世人公认的抗癌药物。 胡萝卜——防肺癌 缺乏维生素A的人，癌症发病率比正常人高2倍多。胡萝卜中所含的胡萝卜素能转变成大量的维生素A，因此，可以有效地预防肺癌的发生。 对长期吸烟的人，每日如能饮半杯胡萝卜汁，对肺部也有保护作用。 菠菜——抗击癌症 菠菜含有大量的植物粗纤维，具有促进肠道蠕动的作用，利于排便，减少致癌物质在肠道中的停留时间。 但由于菠菜中草酸含量较高，因此肾结石患者不宜大量食用。 荠菜——防癌 荠菜的营养价值非常丰富，含蛋白质、脂肪、食物纤维、有机酸、苹果酸、矿物质和各种元素钾、钙，镁、铁以及维生素C、烟酸和B族维生素。 荠菜中所含的二硫酚硫酮具有抗癌作用；还含有丰富的维生素C，是一种很好的防癌食物。 玉米——防癌抗癌 玉米中含的硒和镁有防癌抗癌作用，硒能加速体内过氧化物的分解，使恶性肿瘤得不到分子氧的供应而受到抑制。 就像那句老话说的， 健康就像1， 其他就像0， 没了健康这个1， 再多的其他也只是0。 养生不仅仅是口号！ 悦太极、阅人生、越健康 更多太极哲理、拳法的公众平台 点个“好看”，与更多的人关注健康，守护健康。 |
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