九宫流星穿宫击桩法

练功前，先用九根长3米的木棍按九宫的分布分别埋于地内，使之直立。初时各根木棍的间距可以宽些，般间距约5尺，以后再逐渐减少间距，直至仅能容身体拧转侧身绕行、其间时，遂将九根木棍易为九根长3米，直径在30厘米以上的木桩。练习时，习者将九宫方位上的九根木桩视为九个敌手，身体在九宫中间如流星飞行似地快速穿绕并换势行走，除了以掌、指击打木桩以外，身体的其它部位均不能触及任何一根木桩，这种锻炼的方法即称之为流星穿宫击桩法。

练习时有正穿法与反穿法之分。正穿时，练功者按图(B-1 )路线，以身体左侧对着正北方的“坎一宫”，然后以“坎一官”为圆心向左旋绕(称为左旋)至身体正对西南方向的“坤二宫”时，即向“坤二宮”穿行，当穿行至身体正对“坤二官”时，便以“坤二宫“为圆心向右旋绕(称为右转)。如此按“左旋”、“右转”交替向正东方的“震三宫”、东南方的“巽四宫”、正中央(阴阳鱼)的“五宫”、西北方的“乾六宫”、正西方的“兑七宫”、东北方的“艮八宫”直至正南方的“离九宫”穿绕击桩:反穿时，按图(B- 2)从“离九宫”返回至“坎一宫”的穿宫方法即是反穿宫。

不论是正穿宫或反穿宫，在旋绕每根木桩之末时，即以双掌、指向木桩闪电般地进行排打，然后再穿行旋绕下一宫“木桩。旋绕时，手、眼、身法、步的要求均与八卦掌的“飞九宫”相同。流星穿宫击桩法是项将气功应用到攻防躲闪，进退自如的临阵之中，实战价值颇高。