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肺只要一感到干燥或者有异物，就会出现咳嗽、胸闷、呼吸不畅等情况。 特别是雾霾严重的时候，直接伤害的就是肺。 要知道，PM2.5是可以直接通过肺部弥散到血液里，影响身体健康。 你有没有以下6种表现： · 经常感到疲倦乏力、气短声弱、动则气喘吁吁 · 畏寒怕冷、抵抗力差，易感冒、咳嗽、哮喘、咳痰 · 皮肤暗淡，没有光泽 · 凌晨3-5点咳嗽 · 便秘 · 情绪容易悲伤，特别爱哭 出现以上任何情况，就应该关心你的肺 中医认为“肺”在体合皮，其华在毛。 主气，与大肠相表里，是五脏位置最高的脏器，易受外邪侵袭，平时可以通过正确的食养方案进行养护。 养 ❍ 饮食：多吃滋养肺部的食物，水果有雪梨、葡萄、柿子、荸荠、枇杷、罗汉果、香蕉等；蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。除此以外，还有很多食品也可以养肺，包括糯米、薏仁米、豆浆、豆皮、猪肺、猪皮、鹅肉、鸭肉、蜂蜜、冰糖等。生活中，可根据自己的具体情况选择。 ❍ 运动：选择适合自己身体状况的运动，比如跑步、打球、跳绳等，一周运动3-4天，每次运动半个小时，避免过量出汗。坚持运动不仅可以增强体质，预防感冒，还可以增加肺活量。 ❍ 多喝水：每天喝足量的水，可以保持肺部的湿度。 ❍ 体检：人到中年之后，长期吸烟、慢性呼吸道疾病者，应定期进行肺功能检查。 ❍ 其他：雾霾天出门戴口罩；天气寒冷时，可以用温水泡泡脚，预防寒气从足部生。定期开窗通风，尤其新装修的房屋；做饭的时候开抽油烟机。 忌 ❍ 不要吸烟，过度饮酒 ❍ 少吃腌制类食品 ❍ 不要久坐 ❍ 不要经常生气、发脾气 |
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