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女性的绝经期一般在45岁至55岁之间，所以女人一上四十岁就特别关心自己的绝经期会什么时候到来。因为绝经期的到来也意味着女性卵巢功能慢慢减退，开始步入衰老了。当然了绝经期绝不等同于更年期，我们如果能更好的了解绝经期身体的状况，也可以更好的进行调理，以平稳度过这个特殊时期。 女性进入绝经期常见的7个变化 1、月经变得异常 女性到绝经期是有一个过程的，不是突然月经就停止了。快到绝经期时，女性月经会出现异常，经期时间紊乱，月经量变少，规律的月经突然变得不规律不好计算。这些现象的产生，源自于女性45岁以后，体内雌激素的减少，随着雌激素的变化，月经量也会越来越少，最终消失。 如果你在经期异常时并没有其他不适现象，那么只要耐心等待这段时间的过去就好了，还有少数女性会出现子宫出血的情况，要是出血严重的话，会导致贫血。如果有这样现象，建议去找专业医师咨询治疗。 2、泌尿生育系统变得异常 随着年龄的增长，生育器官也会开始老化，就会出现组织器官衰退，萎缩，黏膜变薄等现象，此时容易有小便失禁，或是易发妇科炎症。 3、情绪变得不稳定 面临绝经期的女性，大多会出现情绪不稳定的现象，变得易躁易怒，爱发脾气。这也就是人们总说女性内分泌紊乱后，变得不可理喻的原因。出现这种现象，家人应该多理解关心，这是女性绝经期快来了。 而有这种现象的女性也应该及时调整心态，多到大自然接触自然风光，散散心，平时饮食要注意清淡，不要吃太过油腻的食物易增加情绪不稳定。如果实在无法控制自己的脾气，也可以寻求医生帮助。 4、出现骨质疏松现象 一般面临绝经期的女性，每年骨骼中的钙会以百分之一的速度流失，容易出现骨质疏松现象，所以平时就要注意补钙，可以多吃些牛奶，芝麻酱，紫菜等补钙食物。 5、容易发生失眠现象 很多面临绝经期的女性会发现，以前睡觉沉，可一觉睡到天亮，可现在总是容易失眠多梦，睡不踏实，这是由于卵巢功能下降，体内激素波动造成的。如果感觉自己睡眠时间减少，总爱做梦，容易失眠，那么就意味着绝经期快来到了。 6、潮热出汗，盗汗 如果女人过了45岁之后，身体总是突然没有缘故的发热，而且在夜间睡觉时会出现盗汗现象，那么就要留意了。因为绝经期到来后，女性卵巢功能下降，体内激素水平异常会导致血管舒张，这样就会使得身体发热。特别是胸口和后背发热现象更严重，白天还好些，但到了夜间睡觉时就会大量出汗，影响睡眠质量。 如果这种现象不太影响生活，那么只要等这段时间过去，自然会消失，但是如果影响到了日常生活，还是要及时去看医，调理一下的好。 7、皮肤出现变化 到了绝经期的女性，脸上皮肤会开始出现皱纹，有的人还伴有皮肤瘙痒症状，还有的女性会开始发胖，出现脱发，长白发等现象。 如果你身上出现了上述表现，那么就意味着你面临绝经期的来临了，所以过了45岁的女性一定要多观察自己的身体变化，衰老虽然不可避免，但是早知道，早做准备，有利于我们延缓衰老。 针对绝经期常见的这些变化，建议女人们做好下面这3点： 1、做好饮食调理 多吃有营养的食物，尤其是可以补钙，调节内分泌，补充雌激素，延缓衰老的食物。 2、绝经期的女性一定要学会调整自己的情绪 由于绝经期女性，内分泌紊乱，造成情绪不稳定。这时，一定要懂得调节自己的心情，平时多做些自己感兴趣的事，经常参加户外活动，方式心情等。 3、坚持适度运动 女性在绝经期，坚持锻炼身体，不仅可以增强体质，还能促进新陈代谢，达到排毒的效果。同时又助于心情调节。因此，女人坚持适度的运动，多健身，常练习瑜伽等，有助于平稳度过绝经期。 总之，绝经是女性正常的生理现象，每个女人都会经历，所以，当绝经期来临时，早发现，早调理，别为此担心，这样就能健康平稳地度过这段特殊时期了。 |
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