“天然养肝王”被找到，三斤枸杞不敌它一两，有助平肝火补脾虚

现在生活水平不断的提高越来越多的人重视身体的保健，而且我们都逐渐的加入到养生的行列当中，不论是年过古稀的老人，还是现在一些年轻的90后都会花费大量的时间和金钱在保养身体上面，其实这是一种非常好的现象说明慢慢的养生意识不断的加强，然而如果是通过各种各样的保健品该保养身体的话，不仅非常价格昂贵，而且这些保健品它的效果非常的小同时由于长期的服用也会给人体带来很多的副作用。

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“天然养肝王”被找到，三斤枸杞不敌它一两，有助平肝火补脾虚

所以我们就可以在平时的养生过程中也有一些非常简单到食补方式，其中枸杞就是被我们认为最有价值也是最营养的其中它所含有的维生素以及等等都能够提高身体的抵抗力和免疫力，而且还能够清除身体的自由基，它里面所含的矿物质和维生素还有花青素能够缓解身体的疲劳，而且也能够帮助身体毒素垃圾更快的排出，从而达到延缓衰老的作用，虽然说起他的养生价值非常高，但是有些食材甚至比枸杞作用更加的强，经常食用的话能够保护好我们的肝脏和肾脏，维持身体的正常运行。

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三七

三七是中药材中非常价值高的一种中药材，37它的作用具有刺激肝细胞的分裂让它的活力更高同时他在进入到肝脏以后，对肝脏形成一层保护膜，让肝脏的功能更加强大起到养肝护肾的作用，而且它的养生功效甚至比枸杞强很多倍也有一句话，甚至三斤枸杞也不低一两三七的说法虽然有些夸张，但是可见它在人们当中的养生地位是非常高的。

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蒲公英

蒲公英在很多人的印象当中是一种杂草，而在春天的时候大量繁殖，它的繁殖能力也非常的强，但近几年人们对于蒲公英的认识也越来越深刻，蒲公英它里面含有的有机酸以及胆碱，这些成分都有种，平肝火，帮助肝脏更好的排毒和代谢，而且还能够调理脾虚去除肝火旺盛，还有胆黄素成分能够预防肝炎以及肝癌的功效，常用蒲公英来泡水喝让我们的脾脏以及肝脏得非常好的补益效果。

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鸡骨草

鸡骨草我们都不太熟悉，但是它是凉茶当中非常重要的一种成分，这也是一种非常常见的中药材，在平时做饭煲汤的时候放入一些的话能够起到养胃健脾，修复肝脏细胞的功效同时还能够降低肝火旺盛，所以经常食用的话更有助于保养肝脏，让肝脏功能更加强大。

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以上的三种食物，如果我们适当食用的话，甚至三斤枸杞都不如你一两，更有助于保养肝脏，提高肝脏的功能，今天的养生知识就和大家分享到这里结束了，感谢您的阅读和分享。