命门别名精宫 在两肾之间
古人视为生命之门 肚脐别名神阙 精气神通行的门户
通过以下这种方法可增强先天精气的储存 从而使人体先天的支配能力和后天的供给系统得以强化
进而得到旺盛的生命力 此两两部位被古修道者喻为雷霆风雨
先天精气的原点
方法 姿势不拘 站坐卧皆可 放松思想及身体 想一下肚脐
吸气 意气力结合 吸气的同时把肚脐向后腰门命部位贴靠 尽量地用力去贴靠 感觉靠住命门部位
呼气的同时 想着命门去撞下肚脐 使肚脐恢复原位 这样吸气时
肚脐去贴命门(意气力三结合)呼气时命门撞一下肚脐
使肚脐及小腹随呼气迅速放松 一吸一呼 一贴一撞 一紧一松
即完成一次动作
方法虽简 效果却宏达 此方道破古今修身之秘
消除人体生活各种虚病之患 特别是腰部疾病了以根除
达无痛之忧
通过以上锻炼
使人体后天肺呼吸进入先天状态的腹式呼吸(脐呼吸)
从而提振腹部中的肾经 胃经 脾经 肝经 及任督等八脉 增加气血的运行 体内的先后天之气得以强化
及人体各个系统处于最优态 另 在局部增加血液的循环和淋巴的循环 加大后天肺的通气量
有直接对胸腹按摩作用 促进脏器的经络气血活动 增强五脏六腑的脏器的功能
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