夜半小坐法古人云，夜半收心小坐元气大生。...

夜半小坐法

古人云，夜半收心小坐元气大生。丑时（半夜三点至五点），从床上坐起，盘腿坐定，双拳置于丹田处，两眼微闭，牙关轻合，默数三十六。三至五遍，静气屏声，思念故乡良辰美景，流水潺潺。而后，将口水分三次吞入丹田。