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在中国著名古籍黄帝内经中有记载：人是否长寿于面相和遗传因素息息相关。有些人认为有眉毛长、人中长、鼻毛长、饱满前额、大耳垂等面相的人会比其他人更加长寿。也有些人认为身体偏瘦、睡眠质量好、没有长寿斑等身体特征代表长寿。但这些说法都是民间的经验传说，并没有足够的科学依据支撑。以睡眠时间为例，有的人睡眠质量好，沾枕就眠，这确实能让人精神状态更好，有助于长寿，但有些人的睡眠时间过长反而会导致短命。在世界上人的寿命各个不同，有的人十分长寿，甚至能达到一百多岁的高龄，有的人寿命相对来说却少了许多。  那么到底什么样的特征代表长寿呢，经过大量科学研究表明，这三个特征确实与寿命长短有关系。 1 心率慢 每个人在平均每分钟内心跳的次数是不同的，普通人的心率一般在每分钟60-100次，别小看每分钟心跳次数的差别，如果每分钟的心跳次数相差30次的话，那么一天下来心跳次数就相差了四万次！心跳慢代表心脏不需要很辛苦就能完成正常的生理工作，而心脏跳的越快代表完成相同的工作量会消耗更多的能量，从而使寿命变短。有很多专业运动员，在平静状态下，心率都是很低的，这也代表他们的身体素质很好。因此在健全健康状态下，心率越慢长寿的几率就越大。  2 肺活量大 由于年龄的增长，大部分人会因为身体机能，代谢速率的下降以及活动量的减少而导致肺活量减少。经过科学研究显示，肺活量的大小其实代表了身体的机能和新陈代谢的强弱。我们身体内部的氧气都是靠呼吸肺中的气体交换得来的，肺活量越大代表在每次呼吸时交换的气体量越多。足够的氧气能保证我们体内的细胞能在养分充足的条件下完成工作。因此肺活量越大的人可能也会越长寿。  3肌肉力量强 很多人都知道，人体内肌肉含量与平时的运动习惯有密切联系。强的肌肉力量代表一个人一定是经常锻炼，身体素质较好。并且强的肌肉力量也能有效地保护我们的关节骨骼，让我们的身体更加灵活，关节也不容易受损退化。有一个判断你肌肉力量的方法是你可以看看你的手握力大不大，握力大的老人身体素质也更好，骨骼密度也较高，更加长寿。  相信你看到这里能够知道，人是否长寿，其实与个人的身体素质好坏是高度相关的。如果想要增长自己的寿命，最好保持规律的运动习惯，并且有适度的力量训练。这样能有效阻止因为年龄增长导致的肌肉流失。还能增强自己的免疫力，对抗病防癌有很好的效果。  好啦，今天的分享就到这里，我们下期再见! |
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