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一.铁掌功 1 此功由立正姿势起，然后作右与左箭腿，身体亦转向右前方 两臂平屈于腰脐间，两手五指并抢，掌尖相对掌心向下： 继而身体转向右方，面亦正向右，两肘依上式之姿式， 随身回转 左臂在前 右臂在后，掌尖相对，掌心向下 少顷而立正； 再如前法向左动作。此功紧掌坚指，收效最速 歌诀曰 缓目前视掌用力，平心静气涤私欲 丹田气运两掌心， 掌指石坚敌畏惧。 二、金刚指点石功 1，此功练时，将骑马式蹲稳，两臂屈于脐上，食指中指，并拢伸直，掌心向下，两手指尖斜向下方，其拇指无名小指等，均须握于掌心。 2 、上式练毕，身体变立止姿势，两足须向左右离开半步，上体向前倾俯，两臂向前伸直，两手食指中指并拢前伸，拄于臂上，掌心向下，其余各指，均握于掌心。 3，此功初习为骑马式，力增而触壁,而初练时即触壁若指力不坚，难臻妙境，所以，运全身之力使气催至指端，神静身不动，呼吸要自然。 |
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