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失眠康复1000例系列，1000个失眠康复小故事 我今年31岁，开始失眠是30岁时，是因为一次二胎体检后，做了一次健康检查犹豫过度紧张造成了失眠，那一个月以来，经历了太多的痛苦，去看过中医可感觉没有用，吃过安眠药，可害怕有依赖和副作用坚持没吃。 就这样失眠了，这样失眠和焦虑交替着，后来吃了中药和安眠药，特别的茫然无措，每天白天都在担心今晚能不能睡好，尤其到晚上特别的焦虑，看了好多关于对于产前抑郁症以及对于失眠的处理，也去做了心理测试，结果我又轻微的抑郁症，我每天都被坏情绪所左右，我想试着改变，其实也就是的那么多失眠的人我只是一普通在不能不普通的一个人，不过因为工作的关系每天只能和顾客说话以外，就没有别人了除了和家人外，我没有阅读和学习的习惯，所以打卡训练到现在也没开始，每天早上做孕妇能做的运动项目，刚开始觉的就是为身体能累一些在运动，后来发现运动竟然让人上瘾。 一天不去跑步感觉少了东西，做家务，给娃辅导作业，做饭，下午去上班，到晚上回来，似乎感觉总少些什么，看着别人15天甚至30天就恢复了，就心里给自己定了一个目标，可是总是2天打鱼三天晒网的，本来都能好一点了，变的更加的严重的坏情绪焦虑恐惧，就因一晚晚上彻夜未眠，彻底的崩溃，每天都会想睡眠的事昨天看到每年只要遇到身体上有哪里不舒服，就会失眠，难道其他孕妇也像我这样吗？后来发现高血压后，又失眠了，血压控制不好又失眠，形成了恶性循环。 那段时间把大当家的案例文章当作心灵依靠，慢慢的明白了失眠的源头，随着现代生活压力越来越大，生活节奏越来越快，失眠的人群越来越多，为失眠而烦恼的人也在不断增加，在网络上看到很多朋友诉说自己失眠的痛苦，有的朋友诉说：我一个月甚至过去两个月我都没有睡着过，一个小时都没有入睡过，对于连续两个月没有入睡，我是不相信的，如果真的是这样，那就是有超人的精力了，一般人是达不到这样的。 大当家的说，失眠的人喜欢过度夸大的方式也就是用一种比实际上大意义来感知一个事件或情境，很多失眠的神经症患者存在对自己的症状过分夸大的情况，通过过分夸大引起别人的注意和同情。 |
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