一组拯救你肩颈的瑜伽体式，坚持练习见效果！

“电脑一族”的工作时间越来越长，“低头族”的队伍也越来越庞大，越来越多的人出现颈椎不舒服的问题。

练习瑜伽是个很好的选择，瑜伽体式的好处在于它并不是激烈的运动，特别适合上班族、辣妈、学生等人群。

所以，下面小编给伽人们分享一组瑜伽体式，让你站着坐着随时随地都可以减轻疼痛的体式。

练习要点：

双肩放松下沉，切勿耸肩；

延展脊柱，收紧腹部核心；

保持呼吸顺畅；不要憋气或过度练习。

体式功效：

经常活动肩膀，可以缓解肩颈疼痛；

预防颈椎病、肩周炎。

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