程序猿保护颈椎20年不受损的秘密是什么？「东张西望」颈椎防护操做起来！（附视频） | 童子功一日一练...

颈椎不适可以说是各位上班族最难摆脱的健康问题了，保持同一姿势一坐就是几个小时，久而久之就形成了颈椎问题。

我们可以经常有意识地「东张西望」活动起来，张老师的一位程序猿朋友坚持这个习惯，近20年颈椎都保护得很好，一起来看下是怎么做的吧。

如何通过锻炼来保护颈椎呢？一起来看下今天的童子功——东张西望护颈椎。

张老师：2000年的时候，我有个朋友做程序员，他很信服我，问我怎么保护他的颈椎，我说你写程序的时候保持东张西望就好了。

近20年了，他的颈椎保护的很好，这和他的习惯有关系，我一直觉得程序员的屏幕应该是左右上下缓慢运动的，这样可以保护颈椎。

这个视频就是这个动作原始的样子，大家要养成习惯，不要让颈椎保持一个姿势。

缓慢做适量，微微出汗为度。经期孕期可做。