转转手腕就缓解颈椎疼痛？真的假的？！（附视频） | 童子功一日一练

一起学习下今天的童子功——转腕法。

张老师：转腕法，手腕对应是颈椎，活动手腕同时活动颈部不舒适的地方，做50下以上，可使手腕灵活，对调理血压和颈椎有很好的效果。随时随地都可做，经期孕期人群都可做。

网友们的反馈摘选如下：

网友：原来如此，我说我怎么手腕这么不舒坦呢！

网友：楼下老太太每天都做这个。

网友：几下就感觉后背脊柱延伸到后脑勺一段发热。