睡眠质量差，消化不良，可能是「脾肾双虚」惹的祸？！如何快速改善？（附视频）

不少朋友在生活中出现了睡眠质量差，消化不好的问题，这两种情况同时出现大部分属于中医的「脾肾双虚」，造成「脾肾双虚」多因久病或年老体衰，气血亏虚，肾精不足等因素导致，还会常常出现腰膝酸软，大便溏薄等症状。

通过什么方法可以快速改善「脾肾双虚」呢？今天继续给大家分享童子功——脚叩委中脾肾通。

张老师：睡眠质量差，加上消化能力弱，一般就是中医所说的「脾肾双虚」。双手拿住带脉，用脚上的解溪穴对准对侧腿委中穴。解溪穴在系鞋带的位置，委中穴在正对膝盖后窝。

如视频动作做50~100下，可以联通胃经膀胱经，调补脾肾。以身体微微出汗为度。经期孕期可做。 

委中穴

解溪穴