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失眠，相信很多人都试过，知道失眠的痛苦，但睡眠不好不等于失眠，睡眠不好往往还会认为入睡困难、睡眠多梦、睡眠浅等。睡眠不好给生活带来了不好的影响，使工作、学习效率下降，还严重影响了我们的身体健康。 那对于改善睡眠质量，除了服用药物，还有什么好的方法呢？  很少人知道我们身上有三个重要的穴位，通过按摩身上的三个穴位来帮助睡眠。 1、安眠穴 安眠穴是一个临床常用的经外奇穴，穴位具有平肝息风、镇静安神、宁神定志的功效，通过按摩该穴，可以有效缓解紧张情绪，从而帮助睡眠。 找穴位：穴位于耳垂后的凹陷与枕骨下的凹陷连线的中点处。  2.三阴交穴 三阴交穴是治疗失眠症的主要穴位，本学是足太阳脾经的穴位，是足三阴经（肝、脾、肾）交回点，通过调理肝脾肾经气，从而达到健脾、益肾、补肝的作用，起到帮助睡眠的效果。因为中医认为睡眠与心、肝、脾、肾密切相关。 找穴位：本穴位于足内踝高点上三寸（自己手掌四指并拢横放，四指为三寸，一个拇指为一寸），胫骨内侧缘即时。  3.失眠穴 失眠穴是一个经外奇穴，是一个可以治疗失眠症的穴位，按摩该穴可以起到镇静安神，宁神定志，让人进入深度睡眠。 找穴位：本穴位于足底中线与足内外踝连线的中点即时。 治疗失眠、脚跟痛。温水泡脚后按摩该穴效果更佳！  亿生康温馨提示：关注、收藏可以了解更多疾病知识哦！ |
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